Чудовий допис у блозі про зайву шкіру після схуднення (англійська) - Дік; Медіа - ВЕЛИКИЙ ФОРУМ
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Сюди пишуть прихильні миряни. Що стосується питань охорони здоров’я, внески та описи особистого та суб’єктивного досвіду авторів жодним чином не замінюють детальний медичний огляд та поради фахівця від лікаря, терапевта чи фармацевта! Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, у будь-якому випадку зверніться до лікаря, якому довіряєте.
Зверніть увагу на нашу переглянуту декларацію про захист даних, а також переглянуті наші правила форуму.
Золотий бісквіт
Цей допис настільки детальний і насичений захоплюючими аспектами, що його варто прочитати. Також обговорюються Джейсон Фунг та теорія автофагії. Втішно звучить те, що голодування не робить зайву шкіру ще більше, а навпаки: менше.
Герцелойда
Це справді дуже читабельна стаття, і вона також дає трохи надії. Мене вже трохи лякає надмірна шкіра в кінці марафону, який я розпочав м’яко 8 тижнів тому і радикалізувався з часом. Але кожна проблема у свій час.
Аргумент про те, що піст і майже голодування не руйнують м’язи, а скоріше зайву тканину, для мене мав сенс і пішов як масло.
Я так чи інакше ніколи не вірив. Це було б абсолютно ідіотським тілом! М'язи - це частини, які людині кам'яного віку терміново потрібні для отримання їжі.
Що мене трохи роздратувало у статті, це уривок (у перекладі):
Я чув, що аутофагія починається на третій день безперервного голодування
Я це чув чи читав інакше. Досить послідовно повідомляється, що аутофагія починається приблизно через 12 годин після останнього прийому їжі. Оскільки я приймаю це ввечері, я завжди цілими днями уявляю, як мій внутрішній вивіз сміття на повній швидкості утилізує жир і бруд, бо перетравлювати нічого. Це також допомагає мені уникнути голоду та депресії, що ховаються на задньому плані.
Якщо аутофагія насправді не настає протягом трьох днів, то вона повинна відбуватися лише у небагатьох людей, не кажучи вже про тривалий час. Велика втрата ваги займає багато часу, ви не можете поститись 1 рік і більше! Тому більшість часу неминуче доводиться обходитися без цього.
Я просто сподіваюся, що автор помилився. Якою інформацією ви володієте про аутофагію?
Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, останнє - Герцелойда (28 вересня 2019 р., 21:04)
Золотий бісквіт
. на жаль, я не знаю про аутофагію дуже детально. Думаю, на даний момент Джейсона Фунга варто прочитати. Ви також можете знайти його на Youtube. JF також прокоментував тему аутофагії та сказав, що навряд чи кожному з його пацієнтів (діабетикам/людям із надмірною вагою) доводилося боротися з пухкою шкірою. Навіть при великій втраті ваги. Це мене здивувало. І дає мені надію.
Я сам отримав пухку шкіру з важким фартухом, втративши лише кілька кілограмів (приблизно 8-10 кг). Власне, цього взагалі не повинно було статися. Зараз я знову схудла приблизно на 8 кг, фартух трохи зменшився. Я багато бігав, звертав увагу на зменшення стресу, роблю вправи на розтяжку, застосовую холодну воду, багато п'ю, їжу переважно вегетаріансько і зазвичай намагаюся не турбуватися про пухку шкіру. Звичайно, я хотів би позбутися фартуха не тому, що він візуально мене турбує, а тому, що часто болить і тисне на стегна. На щастя менше зараз. Коли було важче, це було схоже на мішок, якого ти не міг стряхнути. Наче на ваших колінах завжди щось було. На щастя, це відчуття покращилось.
Герцелойда
Мені завжди так приємно, коли я зустрічаю когось, хто також їсть вегетаріанські страви або здебільшого так.
Я роблю це майже 40 років. Рішення не мало нічого спільного зі здоров’ям, а з іншими причинами. Ви не худнете автоматично, і навіть можете надмірно одягатися, як ви можете бачити від мене (але це сталося лише через майже 30 років) - вершкові торти та вершкові соуси також вегетаріанські! Але, звичайно, це все-таки здоровіше в цілому, м’ясо не замінює ці речі, воно додається до них.
Потім кілька тижнів тому я натрапив на документальний фільм в Інтернеті, який мене психічно повністю знесилив. З тих пір я веган. Я ніколи не зупиняюся на цьому. Але ви також можете їсти нездорову веганську дієту і набивати собі занадто багато калорій. І, мабуть, я б зробив саме це, якби мені сподобався веганський замінник сиру. Але він точно не робить! І тоді я подумав, якщо сир і так більше не працює, тоді ви також можете спробувати схуднути.
Потім я зробив невелике дослідження і зіткнувся з аутофагією у зв’язку з періодичним голодуванням. Нобелівську премію 2016 року було вручено за відкриття та опис цього процесу. Нібито аутофагія виникає приблизно через 12 годин голодування. Цього можна досягти досить легко за ніч і, звичайно, можна продовжити за необхідності.
Можливо, твердження із статті за 3 дні просто вводило в оману? Можливо, це не означає, що ви не повинні їсти нічого протягом трьох днів, щоб почалася аутофагія, просто вам доведеться робити періодичне голодування протягом трьох днів, перш ніж вона почнеться?
Періодичне голодування не обов’язково призводить до втрати ваги, якщо ви споживаєте багато калорій в інтервалі прийому їжі, тому це не дієта. Але навіть якщо ви масово набиваєте себе нездоровими речами під час їжі, користь від аутофагії для здоров’я повинна закріпитися. У будь-якому випадку, через короткий час я почувався набагато психічно і фізично - хоча я не знаю, чи це веганство, чи періодичний піст. Може, і те, і інше? Неважливо! Ви не дивитеся подарунковій коні в рот.
Вишенька на торті (добре, соєва глазур) полягає в тому, що це також має допомогти проти зайвої шкіри після великої втрати ваги. Це робить мене справді надійним і щасливим, бо я цього дуже боявся. Я не знаю, скільки я схудла приблизно за 8 тижнів, бо не важу себе, але відчуваю і бачу. У мене не складається враження, що жирний фартух звисає нижче, ніж раніше, швидше трохи менше. Звичайно, це не пропало!
Чудово, що і вам стало менше. Давайте просто підемо безтурботно доти, доки зможемо. І, можливо, того, що залишилось зрештою, так мало, що ви можете - за особливих випадків - запхати це в щільні пояси.
Я обов’язково подивлюся відео Джейсона Фунга. Блогер із початкової статті також посилається на нього.