Чутливий шлунок, гастрит, рефлюкс; Співпраця

чутливий

Чутливий шлунок, гастрит, рефлюкс & Co.

Ви знаєте, що? Що робити, якщо шлунок крутить і крутить? Тиск у шлунку, біль у шлунку, нудота?

Китайською мовою є три причини, через які наш шлунок хворіє:

  1. Їжа
  2. Емоції
  3. Зовнішні патогенні фактори

Шлунок є джерелом рідини і тісно співпрацює з нирками. Якщо ви п’єте занадто мало, ви пошкодите не тільки нирки, а й шлунок.

Якщо ви стежите за своєю сечею, ви можете визначити, чи п'єте ви достатньо.

Оптимальна сеча - від світлої до майже прозорої, як вода, тоді як темна - означає, що слід пити більше.

Вживайте лише напої, вищі за кімнатну температуру та тепліші. Тепла вода буде дешевою, особливо її любить ваш шлунок.

Ваш "середній" означає TCM ваш шлунок і селезінку, є джерелом вашого ци - вашої життєвої енергії.

Якщо ваш шлунок ослаблений через недостатнє вживання здорової їжі, у нього занадто мало самого ци і він більше не може виробляти багато ци для вашої селезінки. Іншими словами, обидва разом, іншими словами, ваша "середина" вже не може виробляти достатню кількість Ци.
Це початок дефіциту ци.

Харчування залежить не тільки від того, що ви їсте, але і від того, скільки, як швидко і як регулярно.

Тригери:

Намагайтеся уникати:

  • Важка, жирна і гостра їжа
  • Смажена, смажена їжа
  • Запечена, суха їжа, як хліб
  • М'ясо в помірних кількостях
  • Психічний стрес
  • Надмірне вживання алкоголю
  • Дим
  • Чорна кава
  • Також підходить молоко, замінюйте його вівсяним, мигдальним або рисовим, овечим або козячим.

Якщо ви вживаєте їжу, яка занадто суха або занадто гаряча у вигляді смаженої або запеченої їжі протягом тривалого часу, ваш шлунок стане дедалі сухішим, а його речовина пошкодиться. Це те, що ми називаємо дефіцитом шлункового інь.

Ви можете накопичувати свою речовину з їжею та достатньою кількістю рідини.
Не пийте нічого приблизно за півгодини до їжі, ще менше під час їжі, щоб не розбавляти і не послаблювати ваш травний сік.

Занадто багато гарячої їжі послаблює і перегріває ваш шлунок, що призводить до нагрівання, порожнього тепла.

Те саме порожнє тепло виникає, коли ви вживаєте занадто багато холодних напоїв та продуктів.

Це стосується сирих овочів, фруктів, хлібних страв, холодних, несприятливих (солодких) напоїв.

Холодна їжа потрапляє у ваш шлунок, і спочатку вона повинна бути доведена до температури. Натомість ваше тіло посилає тепло і ще більше тепла шлунку, щоб допомогти йому прогрітися.

Але якщо ваш шлунок занадто слабкий і занадто втомлений через відсутність ци, тепло і тепло залишаються в шлунку і навіть збільшуються.

Холодна їжа та напої також призводять до блокування або застою, який у свою чергу стає теплом.
По-китайськи ми говоримо про шлункову спеку (дефіцит ци шлунку, дефіцит ян шлунку, що в кінцевому рахунку стає дефіцитом шлунку інь при порожньому теплі)

4 найпоширеніші скарги на спеку в шлунку:

  • Дратівливий шлунок (запалення шлунка)
  • Гострий або хронічний гастрит
  • Виразка шлунка
  • Рефлюкс

Емоції

Емоції є основним фактором, що сприяє захворюванню шлунка.

Занадто багато емоцій - це не добре, але занадто мало емоцій - це також погано. Ви повинні бути врівноваженими.

Ваш центр взагалі не любить роздумів і хвилювань

Ви можете звернути увагу на:

Їжте спокійно, не відволікайтеся. Ні стільникового телефону, ні газети, ні читання, ні менше розмов, зосередьтесь на їжі. Жуйте дуже добре, це позбавить ваш шлунок від великої роботи. У кращому випадку вміст у вашому шлунку більше нагадує суп, тут ви можете виконати хорошу підготовчу роботу з жуванням.

Після їжі у вас повинно бути достатньо енергії, щоб добре розпочати решту дня. Якщо ні, то ваша їжа неправильна, або занадто багато, або занадто пізно.

Ви повинні мати регулярне триразове харчування. Їжте повільно і в ідеалі завжди одночасно.
Не їжте занадто пізно, це повинно закінчитися до 18:00.
Дайте шлунку перерви між прийомами їжі, в ідеалі - 3 години.
Пийте між ними теплу воду.

Гострий або хронічний біль у шлунку:

- Гострий зазвичай означає повноту!

- хронічний зазвичай означає порожнечу!

Гострий означає занадто багато шлункової кислоти, хронічний - занадто мало шлункової кислоти

Занадто мало шлункової кислоти може спричинити шлункові проблеми, оскільки їжа більше не може перетравлюватися оптимально.

Напрямок транспорту шлунка - зверху вниз. Якщо напрямок є зворотним, говорять про бунтівний живіт або бунтуючий шлунок ци. Ви відчуваєте це як печію, біль у горлі або кашель.

Ромашковий чай - класичний шлунковий терапевтичний засіб. Зміцнює ци селезінки і шлунка і злегка зігрівається. Випийте більше цього ще раз.

Придатні продукти для чутливого шлунка термічно нейтральні до охолодження.
Уникайте стресів, часового тиску та розчарувань.

Дешево:

- Овочі всіх кольорів
- Рис, оптимально проводить тепло
- Кукурудза
- ячмінь
- пишеться
- жито
- супи
- Риба на пару або в духовці
- картопля
- Лінзи
- квасоля

Поміж тим: горіхи кеш'ю та мигдаль, але намагайтеся робити перерви в їжі

Їжте більше супів, рагу, каш та компотів, ваш шлунок буде вам вдячний

Пийте більше цього:

Ці чаї підтримують ваш шлунок:
- Меліса
- Зелений чай
- деревій
- Кульбаба
- Дамська мантія

8 правил, d тобто дей Зміцнення живота:

  • Приготовлені та теплі сніданки
  • Їжте регулярно, в ідеалі 3 приготовлені страви на день
  • Не пропускайте їжу
  • Намагайтеся їсти менше сирих овочів, натомість готуйте їх у вигляді овочевих салатів або компотів. Їсти їх можна також холодними.
  • Дуже важливо зменшити кількість молочних продуктів, замість цього можна використовувати вівсяне, мигдальне або рисове молоко, а також овече або козяче молоко
  • Їжте менше хліба та випічки, додаючи хліб у супи
  • Їжте більше рису
  • Робіть між ними пісний день, коли у вас є лише суп

Їжте більше цього загалом: (зміцнює травлення, шлунок/селезінку)

  • цвітна капуста
  • Дати
  • гарбуз
  • лінзи
  • меду
  • ячмінь
  • овес
  • селера
  • Пастернак
  • куряче м'ясо
  • кріп
  • Форель

Рефлюкс - загальний симптом запаленої слизової оболонки шлунка.

Цей стан характеризується тим, що вміст шлунка повертається в стравохід (непокірний шлунковий ци), тобто порушує шлункову кислоту, яка потім часто спричинює запалення в стравоході.
Тут рекомендується їсти менше і частіше регулярно. Жуйте добре і повільно.

Знову ж зменшіть цукор, тістечка, печиво, білу випічку, шоколад та газовані напої.

Teas Відповідні чаї:

Суміш шавлії, розмарину, свіжого імбиру, ромашки та солодки

Останнє, але не менш важливе: Зовнішні патогенні фактори

З цим TCM означає 6 зовнішніх впливів, як

  • Вітер, літня спека, волога, посуха, холод та вогонь

Ці зовнішні впливи можуть проникати в наше тіло через шкіру і викликати там захворювання. Якщо ці впливи довше залишаються в організмі, можуть розвинутися хронічні захворювання.

Поширеним захворюванням через зовнішній вплив є, наприклад, вірусне захворювання. Якщо ваш шлунок також ослаблений і виробляє занадто мало ци та енергії, організму не вистачає захисних сил, і віруси можуть відносно безперешкодно поширюватися у вашому тілі. Це також є причиною внутрішнього нагрівання, яке може виникнути в результаті.

Порада в кінці:
Ягоди годжі

Вони зміцнюють ваш загальний інь. Інь відноситься до вашої рідини та холоду, яких не вистачає через існуючу спеку. За допомогою ягід годжі ви зміцнюєте обидві рідини, також кров і холод, що допомагає м’яко охолодити тепло, яке відповідає за ваші проблеми зі шлунком.

І ще щось:
Спи добре і досить! Ваш інь відновлюється, поки ви спите. Часто біль у шлунку сам по собі стає набагато кращим, якщо піти спати раніше.

Короткий і солодкий:

Ваш шлунок і ваша селезінка складають ваш "центр"!

Слабка середня, широко поширена хвороба №1

На жаль, це мало хто знає! Зверніть увагу на свій центр, і вас може позбавити багато дискомфорту.


Такі захворювання, як кишкова область, алергія, нейродерміт, екзема, головний біль тощо - все це пов'язано з вашим "середнім"!

Попрацюйте над ци селезінки та шлунка, і через кілька місяців подивіться, як ви почуваєтесь.

10 пунктів для розгляду:

  • Їжте спокійно і одночасно, добре жуйте
  • Ідеально підійде тепле 3 рази на день з супоподібною консистенцією
  • Не дуже гаряче, занадто гаряче або занадто холодне
  • Уникайте чого-небудь сухого, як хліб, цукор, кава
  • Намагайтеся нічого не їсти після 18:00.
  • Жодної бурхливої ​​радості, тривалого горя чи задуми
  • Приділіть час собі, медитації, Ці-Гун, йозі, ходьбі, природі
  • Пийте теплу воду між прийомами їжі
  • Виспіться, щоб зміцнити інь
  • Лягайте раніше

Їжте продукти, які відповідають вашому типу та враховують ваші симптоми та скарги

До речі, тут ви знайдете мою «енергетичну чашку», пов’язану з вашим «центром», яка додатково підтримує вас і дає вам енергію.

Здоровий шлунок 😉
Крістін

Дієта TCM служить для підтримки здоров’я та гармонізації власних цілющих сил організму. Рекомендації, рецепти та розроблені заходи не можуть замінити медичну діагностику та лікування. Вони не служать жодним медичним цілям.