Ці 9 сигналів вашого тіла не слід ігнорувати
Організм людини нічого не робить безкоштовно. Якщо він відповість, то ви повинні бути дуже уважними. Це може дати підказки про хвороби
Той, хто слухає вказівки органу, може рано реагувати
Ви раптом захоплюєтеся трюком або лікуєте? Якщо ваша шкіра раптом суха, а нігті ламкі? Причини цього можуть бути різними. Однак часто тіло хоче подати нам сигнал про те, що щось не так. І як би геніальний він не був розроблений, він, як правило, "запитує", чого саме не вистачає на даний момент. Тож уважно слухайте, стежте за собою і, якщо сумніваєтесь, звертайтеся до лікаря занадто багато, аніж занадто мало.
1. У вас є апетит до риби
Йод є важливим мікроелементом і в основному використовується організмом для роботи щитовидної залози. Це в свою чергу є необхідний для метаболізму. Тому організм бажає йоду з абсолютним виправданням. Риба та морепродукти, а також йодована сіль є цінною речовиною.
2. Ви жадаєте салату
Регулярне вживання салату - це, як правило, гарна ідея. Це забезпечує вас вітамінами, рідиною і великою кількістю клітковини. Однак якщо ви це зробите підвищена потреба відчуваєте, що вживання салату може бути спричинене запаленням слизової оболонки шлунка або проблемою печінки.
3. У вас величезне бажання чогось кислого
Якщо печінка не функціонує належним чином, ви також можете мати набагато більше апетиту до кислої їжі, ніж в іншому випадку. Також причиною можуть бути проблеми з сечовим міхуром. Ви можете поступитися кислою тягою з лимонним або журавлинним соком.
4. Ваші ясна кровоточать
На додаток до недостатньої або занадто інтенсивної стоматологічної допомоги (наприклад, через необережне використання зубної нитки) Дефіцит вітаміну С - одна з найпоширеніших причин при кровоточивості ясен. Фрукти та овочі (особливо цитрусові, такі як лимони, апельсини, грейпфрути тощо) забезпечують великою кількістю цього життєво важливого вітаміну.
5. Ви погано спите
Причин, чому хтось погано спить, може бути багато. Часто це те, що ми робимо (але терміново не слід робити) перед тим, як заснути, іноді це помилки, які ми робимо під час сну. Але також дефіцит калію та магнію може призвести до поганого сну. Абрикоси, буряк, мигдаль та горіхи забезпечують недостатньо доступні речовини.
6. Ваша шкіра надзвичайно суха
Якщо у вас раптом з’явилася лускава суха шкіра без видимих причин, це може бути пов’язано з дефіцитом вітаміну Е. Авокадо забезпечує його великою кількістю, Але солодка картопля, насіння льону та мигдаль також містять велику кількість вітаміну Е.
7. Ви жадаєте солоної їжі
Різні дослідження показали, що посилене бажання солоної їжі є показанням запалення в організмі може бути. Якщо бажання зберігається довше, слід звернутися до лікаря.
8. Нігті у вас ламкі
Якщо нігті стають ламкими, волосся зазвичай також тьмяне. Часто причиною цього є нестача вітаміну В і кальцію. ВООЗ блиск доглянутими волоссям і нігтями Тому слід завжди вживати достатню кількість обох речовин. Його багато в молоці, а також у цільнозернових продуктах та картоплі.
9. У вас надзвичайний апетит до солодощів
Підвищене бажання солодкого зазвичай виникає, коли рівень цукру в крові падає. Але ті, хто "доливає" шоколадом або праліном, роблять себе, і їхні ваги в довгостроковій перспективі не сприяють. Натомість закусіть солодкими фруктами, ложка меду або ці закуски менше 100 калорій. Якщо ви постійно страждаєте від тяги до солодкого, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб виключити серйозні захворювання.