Ці дивні кольорові смуги, відомі спортсменами
Новий метод стримування м’язів з Японії - це лють серед спортсменів, навіть якщо його ефективність ще не доведена.
Опубліковано 10.08.2012 18:13
Шматочки рожевого скотча застрягли на сідницях гравця пляжного волейболу, це, звичайно, інтригує. І це не поодиноке явище: Девід Бекхем, Серена Вільямс чи навіть Гаел Монфілс, все більше і більше спортсменів наносять ці яскраві кольори на м’язи. Вже помічені на Олімпійських іграх у Пекіні в 2008 році, ці кінезіологічні стрічки (терапевтичне використання рухів тіла) процвітали під час Олімпійських ігор у Лондоні. Завдяки реальній ефективності у виконанні або лише одній моді?
Нещодавно оприлюднений, цей новий прийом стримування м’язів, який також називають стрічкою (від англійського дієслова „to tape”, що означає стрічка), був винайдений в 1973 році японським хіропрактором Кензо Касе. Він виявив незручні ремінці (еластичні та клейкі стрічки, які використовуються, зокрема, у разі розтягнення зв’язку), тому він розробив більш тонкі та легкі бавовняні стрічки, які не заважатимуть рухам спортсменів. Спочатку він випробував їх на сумоторісах, які часто травмували через зловживання суглобами через їх вагу. Задоволений результатами, японський винахідник випустив свої K-стрічки, і багато брендів наслідували їх, помножуючи кольори та візерунки.
Менше болю, більше циркуляції
Стрічки для стрічок мають менше натягу, ніж ремінці, що служать для підтримки суглобів. Їх спеціальне переплетення злегка піднімає шкіру місцями, створюючи додатковий простір для тканин, що оточують м’яз (фасцію). Це сприятиме кровообігу і особливо лімфодренажу, а отже, зменшить набряки (набряки) та синці, одночасно заспокоюючи біль. Крім того, скотч покращує обсяг рухів, згідно з дослідженням, проведеним у 2008 р. Серед студентів із тендинітом плеча.
Подібно до того, як існують різні методи накладання стрічок, які можуть допомогти м'язовому скороченню, а також запобігти спазмам і судомам, існує кілька тренінгів для практикуючих, хоча жодна з них не визнана французькою державою. Це не заважає пропонувати плівку для боротьби з мігренню, порушеннями постави у дітей або навіть болем у шиї.
Потрібні докази
У гіпоалергенній бавовні, яку можна носити до 5 днів, мити і водостійкий, недорого (менше десяти євро за гумку), вони все це мають і справді підкорили весь світ. У Франції його використання стало поширеним - від футболу до регбі, включаючи баскетбол та теніс. Тим не менше, докази ефективності стрічки все ще є незначними. Дослідження, безумовно, проводились протягом десяти років, але їх результати недостатньо сильні, щоб пом'якшити цю техніку. Ось що випливає із всебічного огляду, опублікованого в лютому 2012 року у „Спортивній медицині”. Кензо Касе заснував дослідницький фонд п’ять років тому, але сам визнає, що йому потрібні додаткові докази, щоб підтвердити ефективність своїх стрічок.
Не маючи реального механічного чи м’язового впливу, спортсмени також можуть покладатися на психологічну підтримку, яку надає стрічка. Японський винахідник справді пов'язує хромотерапію (лікування кольорами) з пов'язкою: синій має протизапальну дію, червоний має стимулюючий ефект, а чорний розслаблює тканини. Тут знову ефективність не продемонстрована ... Яке значення для спортсменів має значення, якщо ефект - лише плацебо. Він навіть дозволив спринтеру Dwain Chambers відображати кольори своєї країни на своїй плівці у кольорах Юніон Джек. Двостороння підтримка.