Ці харчові додатки потрібно терміново перевірити, щоб їсти краще!
Ви хочете схуднути, їсти відповідальніше або просто їсти краще для покращення здоров’я ? Все це можливо завдяки мобільним додаткам! Зараз велика мода аналізувати продукти, що складають нашу тарілку. Ми не встигаємо розшифрувати ярлики, але не біда, наш телефон робить це за нас ! Ми протестували для вас найкращі програми на даний момент, доступні на Android та iOS !
Етикетки часто незрозумілі! Добавки, занадто багато солі та цукру, занадто багато калорій або занадто жир. Список речей, яких слід уникати, довгий. Навпаки, зупинимось на білках, клітковині, низькій калорійності та насичених жирах. Давайте з’ясуємо, які програми можуть майже замінити дієтолога !
1. Знаючи, що покласти на тарілку: Юка
Можливо, ви вже чули про Юку. Ця програма дозволяє сканувати штрих-код товару, щоб дізнатися, з чого він виготовлений. Йому поставлена оцінка зі 100. Ви нарешті дізнаєтесь, які якості та недоліки споживаних вами продуктів. Якщо ваша їжа нездорова, програма пропонує вам більш еквівалентний продукт. Перевага додатка? Ви також можете перевірити склад своїх косметичних засобів !
2. Громадянський проект, щоб їсти краще: відкриті факти про їжу
Відкриті факти про їжу є некомерційним громадянським проектом. Ви можете збагатити цю спільну базу даних, відсканувавши товар та його етикетку. Додаток допоможе вам розшифрувати його склад та знайти товар, який відповідає вашим критеріям. Крім того, дані відкриті у формі Відкритих даних, тому їх можна використовувати в комерційних цілях чи ні, посилаючись на джерело.
3. Візьміть під свій контроль дієту: Кваліто
Харчування, коли є обмеження, ускладнене. Ви вегетаріанець, вагітна, алергічна або непереносима певними продуктами ? Тоді ця програма для вас! Кваліто зробив ставку на допомогу цим людям, одночасно консультуючи тих, хто просто хоче їсти здоровіше. Відскануйте штрих-код і одразу знайте, чи підходить вам товар чи ні.
4. Тренер з питань харчування: Foodvisor
Харчуватися здоровіше, щоб бути здоровішим, можна завдяки Foodvisor. Сфотографуйте свою тарілку, і додаток покаже вам, скільки калорій вживає ваша їжа ! Якщо хочете втрачати вагу, це ідеальний додаток! Безкоштовна версія дозволяє дізнатися, скільки калорій у вашій тарілці. Платна версія дозволяє щодня проходити огляд, взаємодіяти з дієтологом та мати доступ до порад, що стосуються ваших цілей.
5. Їжте відповідальніше: сезонні фрукти та овочі
Вживання фруктів та овочів корисно для нашого здоров’я. Якщо вони в сезон, ще краще! Їх збирають у дозрілому стані, а тому вони багаті вітамінами та мінералами. У міжсезоння і транспортуючись до холодних приміщень, вони втрачають свою енергетичну цінність. Додаток "Сезонні фрукти та овочі" допоможе вам зробіть вибір із фруктів, овочів, м’яса, риби та сирів на цей час.
6. Харчова впевненість
Тепер ви знаєте, корисні чи погані продукти, які ви їсте! Але чи знаєте ви, звідки вони беруться ? Продовольча довіра допомагає вам знати, звідки береться ваша їжа. Ця програма, започаткована Міністерством сільського господарства та продовольства, дозволяє проконсультуватися з офіційним контролем щодо безпечності харчових продуктів. Тому весь харчовий ланцюг не матиме для вас ніяких секретів.
7. Оздоровча тренерська програма: Goalmap
Аналізувати свої продукти - це круто, але ще краще поєднувати повноцінне харчування з довгостроковими цілями ! Карта воріт дозволить вам ставити конкретні цілі. Нічого, щоб вас знеохотити, навпаки! Ці цілі реалістичні, вам вдасться їх утримати, оскільки ви будете вимірювати свій прогрес. Незалежно від того, чи це стосується дієти, спорту чи сну, ви зможете змінити ці шкідливі для вас звички !