Ці ознаки говорять про те, коли ви фертильні
Ви насправді помічаєте, коли відбувається овуляція? Ми пояснюємо, що таке біль у середині, цервікальний слиз та базальна температура. Тому що: якщо ви знаєте, на що слід звернути увагу, ви можете розпізнати фертильні дні за різними ознаками та краще зрозуміти окремі фази вашого циклу.
Чи помічаю я, коли настають родючі дні? Деякі жінки мають чіткі симптоми в дні навколо овуляції. Зображення: Getty Images Plus, Вівалі
Той, хто хоче завагітніти, знає, наскільки важливі овуляція та фертильні дні. Оскільки для запліднення сперма повинна зустрічатися з яйцеклітиною в матці і зливатися між собою - і в точно потрібний час - протягом фертильних днів. Тому вагітність можлива лише кілька днів на місяць. Але звідки ви знаєте, коли настав час? Як жінка знає, коли у неї овуляція?
На жаль, для цього не існує універсального рецепта чи інструкції, але існують різні методи, що дозволяють принаймні досить звузити овуляцію та фертильні дні.
Слухати своє тіло: як зрозуміти свій цикл
Щоб зрозуміти, коли ти фертильний, потрібно розуміти свій цикл. Жіночий цикл поділяється на чотири фази: менструальна фаза, фолікулярна фаза, фаза овуляції та лютеїнова фаза. Цикл завжди починається в перший день менструації. Більшість жінок овулюють приблизно в середині циклу, не помічаючи цього. Потім яйцеклітина починає свій шлях через яєчник до матки.
Обчисліть родючі дні?
Хочете легко розрахувати свої родючі дні в Інтернеті? Використовуйте наш калькулятор овуляції. Все, що вам потрібно, це дата останнього періоду та тривалість циклу. До калькулятора.
Яйцеклітина в яєчниках життєздатна і плодюча максимум одну добу, сперма виживає близько п’яти днів. Якщо запліднення не відбувається, матка скидає маткову оболонку, що наростилася до цього моменту. Якщо ви намагаєтеся завагітніти, найкращий час для статевих контактів - це приблизно за два дні до одного дня після овуляції.
За допомогою цих методів можна визначити овуляцію
1 Виміряйте базальну температуру
Слово базальна температура означає температуру без фізичних навантажень. Вимірюйте температуру тіла щодня протягом місяця і більше. Ви можете використовувати цей метод за допомогою цифрового і точного клінічного термометра, а можна використовувати велокомп’ютер. Велокомп’ютер вимірює та оцінює вашу базальну температуру. Ви повинні завжди вимірювати в один і той же час і на одній і тій же частині тіла, щоб мінімізувати неточності. Найкраще робити вимірювання вранці перед тим, як встати, коли ви не підкреслили своє тіло.
Якщо у вас нормальний цикл, температура тіла знижується до овуляції і підвищується приблизно на півградуса протягом трьох днів поспіль. Тож слід займатися сексом за два-три дні до підвищення температури в наступному циклі, щоб збільшити шанси на зачаття дитини. Однак, якщо ви не хочете завагітніти, просто утримайтесь у фертильні дні, а потім вступайте в статеві контакти після овуляції - тоді ви більше не можете завагітніти.
Для підвищення точності доцільно вимірювати температуру протягом більш тривалого періоду часу та зазначати її на кривому аркуші. Ви можете завантажити кривий аркуш для розрахунку тут. Якщо ви віддаєте перевагу цифровому збереженню, тут підійдуть так звані програми для циклів. Той, хто користується велокомп’ютером, повинен регулярно користуватися ним протягом приблизно трьох-шести місяців для отримання точних результатів.
Порада для читання!
2 Оцініть цервікальний слиз, використовуючи метод Біллінгса
Ви вже помічали, що виділення змінюються протягом циклу? Слиз, яку виділяють залози в шийці матки, називається цервікальною слизом. Якщо ви уважно спостерігаєте за цим цервікальним слизом, ви в якийсь момент помітите зміни і, отже, зможете зробити висновки про приблизний день овуляції.
Після менструації піхва, як правило, суха. Маленький цервікальний слиз витікає. Перед овуляцією слиз стає рідшою і прозорішою. Виходить більше секрету. Приблизно за два дні до овуляції слиз навіть можна обертати, як рідкий яєчний білок. Для цього потрібно взяти секрет між великим і вказівним пальцями і розвести пальці в сторони. Тонкий слиз сприяє транспортуванню сперми через шийку матки до яйцеклітини. На наступний день після овуляції слиз густішає або знову майже висихає, і ви перебуваєте у безплідних днях, поки не почнеться менструація і слизова матка знову не пролиється. Цей процес повторюється місяць за місяцем.
Однак, використовуючи цей метод, слід пам’ятати, що цервікальний слиз може потрапити до піхви з шийки матки і, таким чином, оголосити про фертильність. Це робить цей метод неточним. Тому жінки, які хочуть бути в безпеці, повинні досліджувати секрет безпосередньо на шийці матки.
Додаткове показання: стан шийки матки
Жінки також можуть розпізнати свої фертильні дні за стійкістю та положенням шийки матки у піхві. Відразу після менструації шийка матки тверда і тверда, вона сидить глибоко в шийці матки і відчуває себе закритою. Коли родючі дні наближаються, він зміщується вгору, стає м’якшим, злегка відкритим і, отже, важчим для захоплення. Як правило серед експертів, безплідні дні починаються, коли шийка матки закрита на три дні.
3 Біль у середині або овуляційна кровотеча як ознаки овуляції
Жінки, які мають гостре відчуття свого тіла, можуть навіть відчувати овуляцію. Під час овуляції можуть виникати так звані болі в середині - приблизно кожна п'ята жінка відчуває цей біль в середині циклу. Біль може відчуватися як більш-менш інтенсивний тягне або колючий живіт. Той, хто відчуває біль під час овуляції, може відчути його там, де відбувається овуляція, тобто на лівій або правій стороні тазу.
На додаток до болю в середині, жіноче тіло може також привертати увагу до своєї зрілої яйцеклітини іншими способами: наприклад, болючі молочні залози або посилене бажання до статевого акту також є симптомами овуляції. Є жінки, у яких спостерігаються легкі кров’янисті виділення в момент овуляції, так звана овуляторна кровотеча.
4 ЛГ та тест на овуляцію визначають значення навколо фертильних днів
Гормони є вірним показником - і їх можна виміряти. Тест на овуляцію або тест на ЛГ особливо підходить жінкам, які мають нерегулярний цикл. Тест на ЛГ насправді працює як тест на вагітність: тест змочується сечею і дає результат протягом декількох хвилин. Він визначає рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Коли рівень ЛГ знаходиться на найвищому рівні, він викликає овуляцію протягом 24 - 36 годин.
5 Календар родючості: Запишіть симптоми та зрозумійте свій цикл
Ви можете постійно оцінювати свій цикл за допомогою календаря народжуваності. Календарний метод не є безпечним методом контрацепції; він може лише допомогти вам контролювати овуляцію і таким чином легше зачати. Той, хто спостерігав за своїм циклом протягом декількох місяців, фіксував та оцінював симптоми та спостереження, в якийсь момент зможе досить точно розрахувати, коли відбудеться наступна овуляція. Однак жінки, які не мають регулярного менструального циклу, мають труднощі з цим методом, і їм щомісяця доводиться переосмислювати овуляцію на основі ознак.