Ці природні проносні засоби допомагають при запорах
Ці природні проносні засоби допомагають, коли травлення кульгає
07 березня 2018 р. - 17:10
П’ять помилок, яких можна уникнути
Якщо наше травлення відбувається не так, як нам хотілося б, це може бути досить незручно. Зокрема, коли ми маємо нерегулярні випорожнення, часто виникають додаткові скарги, такі як біль у животі. Ми даємо поради, які природні проносні засоби можуть допомогти при запорах.
Особливо коли ми у відпустці, у перші кілька днів може трапитися так, що користування туалетом не проходить гладко. Це непогано на день-два. Але якщо ми не можемо довго ходити в туалет і спорожняти кишечник, стає незручно.
A запор можуть мати різні причини. До них належать: недостатнє споживання рідини, ліків, зміна дієти або дієта з низьким вмістом клітковини. Щоб вам не довелося мучитися днями, є кілька природних проносних засобів, які ви можете прийняти, щоб незабаром отримати полегшення.
Натуральні проносні: фрукти
Сухофрукти
Сушені сливи і тому подібне є хорошими природними проносними засобами. Вони містять багато клітковини, яка стимулює дефекацію. З’їжте протягом дня шість-сім чорносливу, або ж випийте натщесерце близько склянки несолодкого сливового соку.
ківі
Ківі також підходить для профілактики запорів. Причина: чорне насіння в ківі. Вони втягують вологу в пряму кишку і не дають стільцю ставати жорстким. Вони не є гострим проносним, але ефективні для профілактики.
Папаї
Папайя і свіжовиготовлений сік папайї також мають послаблюючий ефект. За це відповідає фермент папаїн, який підтримує травлення в товстій кишці, особливо якщо ви їли їжу з високим вмістом білка. Вони також містять багато клітковини, що важливо для здорового травлення.
Проносні засоби з клітковиною
Насіння льону та бліх
У разі нерегулярного спорожнення кишечника їжа з високим вмістом клітковини, така як насіння льону та насіння бліх, допомагає як проносне. Вони діють як набряки та наповнювачі, а це означає, що вони всмоктують воду в кишечнику і набрякають. Це збільшує кількість стільця і робить стілець м’якшим. Тут важливо: Оскільки насіння поглинають багато води, слід пити відповідну кількість під час їх прийому!
Агар Агар
Речовина, видобута з видів червоних водоростей та морських водоростей, також діє як природне проносне - хоча її зазвичай використовують як замінник желатину. Принцип дії той самий, що і з насінням льону та бліх: агар-агар забирає воду в кишечник і набрякає.
Рідкі проносні засоби
Алое віра
Диво-рослина також може допомогти при запорах Алое віра бути втягнутим. Дві столові ложки гелю алое вера, змішані з чашкою води, дуже засвоюються, якщо їх пити натщесерце.
Масла
Масла можуть сприяти травленню, діючи як вид мастила в кишечнику. Касторова олія, лляна олія та високоякісні оливкові олії можуть допомогти. Але будьте обережні з дозуванням і починайте зі столової ложки.
води
Вода просто завжди корисна для здоров’я - а також як природне проносне, оскільки: Для того, щоб мати можливість транспортувати неперетравлену їжу, кишечнику потрібна рідина. І ви повинні давати йому його у вигляді не менше двох літрів на день. Це пом’якшує стілець, полегшуючи травлення.
Якщо вас цікавлять інші теми із сектору охорони здоров’я, просто натисніть на наш список відтворення відео!