Функціональний тренінг; Набір для серфінгу; як нове тренування для всього тіла
Функціональний тренінг: "Surfset" як нове тренування для всього тіла
09 жовтня 2014 р. - 13:24
"Surfset" - це тенденція функціонального навчання
Функціональні тренування абсолютно чудові для всього тіла. Остання тенденція США в цій галузі називається «серфінгом» і на перший погляд виглядає як сухий серфінг в студії. Насправді учасники стоять на дошці для серфінгу без води, а хвильові рухи дошки імітуються вібрацією - і це досить спітніло.
Ця форма серфінгової гімнастики підходить кожному, потрібно лише мати досить сильне почуття рівноваги. Вправи засновані на елементах йоги, і вони не тільки ідеально підходять для гарної постави, але й підкреслюються найменші групи м’язів, постійно балансуючи на рухомій фітнес-дошці. Хороше тренування для основних м’язів, якими зазвичай нехтують під час звичайного тренування.
Переваги силових вправ на дошці: за допомогою «серфінгу» тренується все тіло. Руки, плечі, сідниці, а також ноги. У силових вправах м’язи конкретно визначені - з одного боку, це створює прекрасну пляжну фігуру, а з іншого боку, зміцнена верхня частина тіла та сильні м’язи живота запобігають болю в спині. Хороший навчальний курс для людей, які багато сидять за партами на роботі.
Тренувальний сеанс "набір для серфінгу" триває 45 хвилин і спалює близько 800 калорій - і наступного дня ви зможете пізнати хворі м’язи всього тіла. Але чого не робиш для твердого тіла?