Ці продукти, які забезпечать вам гарний настрій на день
Щастя не чекає і терміново розподілити його по тарілках !
У житті є ті, хто годує себе та інших. Інші бенкетують, смакують, смакують і вже хочуть прийти до наступного прийому їжі. Словом, інші - справжні гурмани, головні пожирачі.
Якщо це схоже на вас, то ви один з тих епікурейців, які люблять кулінарні задоволення. Кулінарія робить вас щасливими, навіть якщо іноді це ваш найлютіший ворог, і ви мрієте бути менш жадібним.
Що, якби ти раз їв виключно в ім’я свого гарного настрою, а вже не в ім’я своєї фігури - що, до речі, вже ідеально, адже в глибині душі мета - бути щасливим, ні ?
Ми підготували добірку з високим вмістом ароматів та гормонів щастя, спеціально для вас та ваших пошуків гарного гумору! Список інгредієнтів, які можна з’їсти без компромісів та незалежно від пори року.
1. Адвокат
Авокадо - це фрукт, який повна пільг. Окрім того, що він смачний, він містить тирозин, амінокислота, яка дозволяє секрецію дофамін та норадреналін в мозку. Ці два гормони є головними гравцями в нашому радість життя і наш гарний настрій.
2. Банан
Банани - чудовий фрукт проти блюз. Завдяки білку, який називається триптофан, банани стимулюють вироблення серотонін і таким чином дозволяєбути на вершині цілий день. Практично транспортувати, банан залишається досить легким і низькокалорійним, що дозволяє зберегти форму !
3. Горіхи
З іншого боку, горіхи грають на нейромедіаторах і допомагають зберігати спокій. A маленька жменя на сніданок або під час перекусу буде підтримувати ваш настрій протягом дня. Також волоські горіхи чудово підходять для салатів, навіть у торті, Словом, для кожного є щось !
4. Шоколад
Шоколад - це очевидно одна з їж, яка приносить найбільше щастя миттєво. Не потрібно бути експертом, щоб знати, що квадрат шоколаду робить вас відразу задоволення ! Чудовий союзник проти втоми, тривога і стрес, їсти все ж у невеликих кількостях, якщо хочете уникайте жалю.
5. Жирна риба
Сардини, лосось або копчена оселедець, жирна риба чудово підходять для нашого морального духу! Справжній щити гормону стресу, вони дозволяють провести день не надто тиснучи на себе, все під час бенкетування.