Цифрова дієта - коли повсякденне життя випадає з дороги через усі смартфони
Приблизний час читання: приблизно 5 хвилин
Денні Бенеке (@debeneke) - 13 квітня 2018 р
Поки технології та оцифровка вживають свій шлях у наше повсякденне життя, все більше досліджень та експертів займаються наслідками надмірного споживання смартфонів та медіа. Перш за все, неприємний досвід повинен змусити нас усвідомити, що нам слід «розірвати» свій смартфон?
Ви коли-небудь замислювались, скільки часу ви проводите на своєму смартфоні щодня, дозволяючи собі засипати соціальні медіа, додатки та групові чати, поки навколо вас "справжнє життя" бореться за увагу? Коли це насправді занадто добре? Численні дослідження досліджують це питання, яке стосується наслідків великого споживання стільникових телефонів - психічних скарг, цифрової самотності чи безсоння в результаті занадто великої кількості синього світла. Але хто говорить про себе, що потрапляє до цієї категорії нездорових "частих користувачів"?.
І якось кожен повинен мати можливість самостійно оцінити, скільки часу приділяє мобільному телефону, чи постійно реагує на те, що відбувається під час зустрічі, чи нормально запізнюватися, тому що акумулятор все одно потрібно зарядити.
Екран як розширене поле зору, або: коли повсякденне життя випадає з дороги
Люди, які роблять додатки, справді хочуть нашої уваги, бо саме так вони заробляють гроші. Ви ніколи не замислювались, чому стільки програм для соціальних мереж безкоштовні?
Але насправді це виглядає дещо інакше. Якщо поглянути на розвиток подій, то питання відповідального використання смартфона однозначно виправдане. Експерти вже встановили щоденний час використання на кілька годин на людину. Цифри варіюються в залежності від вікових груп та пристроїв, але ми говоримо про дедалі більший приріст часу екрану для різних пристроїв - часу, який ми проводимо перед будь-яким екраном. Згідно з дослідженням, проведеним на замовлення CISCO VNI Forecast, смартфон, який в даний час витісняється настільним ПК, стане найважливішим Інтернет-доступом пізніше 2021 року. Екран як розширене поле зору нашої реальності - це вже не бачення з далекого майбутнього.
Насправді не секрет, що крім звичних обов’язків, повсякденне життя і люди навколо вас певним чином падають на другий бік - зрештою, і те, і інше неможливо: киньте погляд на дисплей і одночасно візьміть участь у акції.
Молода мама Кетрін Прайс зрозуміла це, коли одного вечора тримала на колінах свою маленьку доньку, щоб дати їй пляшку. Темна кімната, (насправді) дуже інтимний момент спільності, який вона ретроспективно описує як вирішальний переломний момент у своєму житті - і принципово ставить під сумнів стосунки зі своїм смартфоном. Що трапилось?
"Як я розлучаюся зі своїм смартфоном?"
Поки вона виховувала свою дочку, Прайс недбало прокручував список "вікторіанських списків дверних ручок" на eBay. Коли приблизно через чверть години вона відвела погляд від екрана, щоб подивитися на свою дочку - осяяну в темряві синім світлом дисплея - це мало не розбило її серце. Оскільки, хоча молода мама клацала по нікчемності реклами на eBay, її маленька донька мала лише очі для найважливішої людини у своєму житті. Той момент, коли вона зрозуміла, що смартфон забирає її увагу до справді важливих речей, змусила Прайс переосмислити. Раптом виникло запитання: "Як мені розлучитися зі своїм смартфоном?".
Потім відбулося близько півтора року цифрової дієти, протягом якої автор газети New York Times поступово відвик від свого смартфона. Як вона це зробила, докладно описано у її статті "Як розлучитися з телефоном". Ніколи не було питання про демонізацію маленького технологічного дива чи про повну заборону його життя. Швидше, мова йшла про здорові стосунки з технологіями та зручність, яку надає смартфон.
Вона вирішила діяти і перегрупувала нову свідомість: воліла б вкладати час, який вкладала б у свій смартфон, у людей та події навколо неї. І замість того, щоб турбуватися про те, що може не вистачати їй у цифровому просторі, вона воліє думати про величезну вигоду в житті завдяки утриманню від смартфонів.
Виробники відео "Ця панда танцює" 2016 року в тому ж ключі, що і Прайс, але спрямовують свою апеляцію проти платформ, операторів додатків та всіх, чия бізнес-модель покликана тримати нас довше і довше перед екраном.
Опануйте прогресивну цифровізацію з відкритими очима
Кетрін Прайс, безумовно, вдарила нервом своєю історією, і автор заохочує до роздумів про те, як користуватися смартфоном сама. Скільки часу ми приділяємо своїм гаджетам та незліченним форматам розваг? Що таке період споживання, який називають "здоровим", і з якого моменту надмірний погляд на екран свідчить про класичну звикання?
Я все ще хотів користуватися своїм телефоном, коли це було корисно чи весело. Але я також хотів нових стосунків - з кращими межами, над якими я мав більше контролю.
Автор пише у своїй статті про "розрив стосунків" зі своїм смартфоном, оскільки вона сприймає свій досвід як ознаку нездорових стосунків. Він звертає увагу на те, що технологія та оцифровка можуть зробити для нас, незважаючи на їх численні хороші сторони, якщо ми не можемо знайти здорову дозу.
Погляд на її власні звички та звички у власному оточенні їй допоміг. Щоб запитати себе, кому ви насправді хочете приділити свій час, яке значення ви хотіли б надати цьому маленькому допоміжному пристрою. Оцифровка все більше вживає у наше повсякденне життя. Ми просто повинні розвинути підвищену обізнаність про можливості та ризики, щоб забезпечити відповідальне використання.
На додаток до своєї статті в "Нью-Йорк Таймс", автор детально обговорила "Розрив зі смартфоном" у своїй однойменній книзі "Як розлучитися з телефоном". У ній вона докладно розповідає про те, як підтримувати добрі довгострокові стосунки зі своїм смартфоном, не демонструючи при цьому переваг.