Цілодобове лікування від мобільного сексу
Якщо у вас проблеми з лібідо, ви погано почуваєтесь, або з якоїсь причини у вас недостатньо сексу, або це не так, як ви хотіли б, ви повинні знати, що все можна повернути на правильний шлях.
Як? І чоловіки, і жінки можуть підготувати своє тіло до насиченого статевого життя, якщо піклуються про нього, забезпечуючи його необхідними йому вітамінами та поживними речовинами. Не слід ігнорувати і спорт, згадує The Sun.
Фахівець, до якого звертався таблоїд, складав вашу програму на 24 години, щоб з наступного дня ваше тіло почувалося чудово і з бажанням «діяти».
7 ранку, сніданок зі злаками
Зернові культури - найкраща їжа вранці, оскільки вони мають високий рівень вітаміну В, життєво важливого для функціонування нервової системи, не можна нехтувати навіть у разі горизонтальної активності.
Вуглеводи в злаках забезпечують енергією як тіло, так і мозок, змушуючи останніх розслаблятися і приймати виклики наступного дня по черзі, спокійно.
До сніданку також слід включати молоко. Це одне з найкращих природних джерел білка, здатне пригнічувати голод. А кальцій, який він містить, лише зміцнює ваші кістки, що допомагає стати акробатом і зовсім не схильним до нещасних випадків у постільній білизні.
8.30, пора трохи попотіти
Не дивно, що любителі фітнесу мають надзвичайно активне статеве життя. Американські дослідники точно підрахували, скільки спорту потрібно, щоб бути достатньо гнучким, щоб мати хороший тон, але не втомлюватися, коли ви заходите в спальню з іншими думками, крім сну.
За їхніми словами, статеві гормони знаходяться на «оптимальному» рівні, якщо ви здійснюєте вправи протягом 30 хвилин, 3 рази на тиждень, працюючи з інтенсивністю, що дозволяє говорити. Ні більше, ні менше, пояснює Джей Шінфельд, директор Медичної школи університету Темпл у Філадельфії.
Безумовно, найкращим є плавання, яке має ту перевагу, що регулює ваше дихання, яким не можна нехтувати під час сексу, на думку дослідника.
Широкий рух рук і положення ніг, характерні для плавання, також допомагають вам у ліжку. Особливо ноги, які зміцнюють м’язи тазового дна, забезпечуючи кращий контроль під час статевого акту та інтенсивніші оргазми, як продемонстрували дослідники з Техаського університету.
13.00, обід із житнім хлібом та жирною рибою
Можливо, він не найкращий за смаком, але, безумовно, робить свою роботу найкраще; Йдеться про житній хліб, який підвищує рівень гістаміну в організмі. "Ваше тіло потребує гістаміну для тих інтенсивних вибухових оргазмів", - говорить д-р Аллан Пейсі, фахівець з родючості в Університеті Шеффілда.
І якщо ви використовуєте для бутербродів трохи жирної риби, наприклад, лосося, сардин чи скумбрії, ви будете насичені жирними кислотами омега 3. Вони посилять ваш кровообіг в інтимних зонах, готуючись до секс-сесії.
Щоб зробити ваш день по-справжньому солодким, на десерт у вас є зелена хвиля на двох квадратах шоколаду. Какао-порошок містить природні стимулятори, подібні до кофеїну, які допомагають вашому тілу посилити відчуття задоволення, яке ви відчуваєте під час сексу.
Крім того, шоколад містить магній, який «штовхає» кисень до мозку, допомагаючи вам знову почуватись краще і насолоджуватися відчуттями, які ви відчуєте пізніше.
14.30, тільки для жінок
Подолайте нудьгу або денний режим, виконуючи вправи для тазових м’язів, щоб ваші оргазми були найкращими. Тазові м’язи слабшають, коли ви народжуєте і старієте.
Щоб прийти у форму, незалежно від того, працюєте ви вдома в офісі, вам потрібно лише періодично напружувати їх. Порахуйте до 10, поки ви напружені або напружуєте їх безпосередньо перед тим, як засміятися, для ще більш вираженого ефекту.
16.30, час закуски, яка включає селеру та горіхи
Можливо, це не зовсім ідеальна закуска з вашої точки зору, але селера, яка рясніє феромонами, зарядить вас сексуальною зарядкою. "Феромони проходять через носові ходи і стимулюють ваш мозок, допомагаючи вам почуватися впевненіше і привабливіше", - сказав д-р Алан Гірш, директор Фонду лікування запахів і смаків у Чикаго.
Також 16.30 - це час, коли можна і рекомендується їсти горіхи. Багаті вітаміном Е волоські горіхи допомагають вашому тілу виробляти статеві гормони та активізують кровообіг у статевих органах, повідомляє журнал Reproduction.
18.00, гімнастика по телевізору
На жаль, для сидячих людей вправ на тазовому дні, що виконуються на роботі, недостатньо, щоб бути в найкращій формі, коли нарешті вдасться до сексу. Кілька хвилин, проведених на підлозі вітальні під час перегляду телевізора, можуть стати для вас золотим.
За словами Алана Райлі з Університету Центрального Ланкаширу, наступна вправа корисна як для жінок, так і для чоловіків. Лежачи на підлозі, підніміть коліна, не відриваючи ноги від підлоги. Розтягнувши руки, зімкнувши ноги, підніміть низ і середину від підлоги і сядьте так 10 секунд. Повторіть цей рух 12 разів.
20.00, вечеря з яловичим стейком
Найсексуальнішим вибором вечері є яловичина, як би дивно це не звучало. Червоне м’ясо, повне білка, природно підвищує рівень дофаміну та інших хімічних речовин у мозку, які підвищують вашу чутливість під час сексу, пояснила Сара Брюер, автор книги "Збільште своє сексуальне бажання".
Стейк також багатий цинком, мінералом, який підвищує лібідо, зменшуючи вироблення в організмі пролактину, який перешкоджає бажанням.
Якщо ви подаєте стейк з салатом, у вас буде переповнений стан; Маленький огірок - найкращий вибір для посилення бажання жінок, за даними Чиказького центру досліджень запаху та смаку.
23.00, час встановити будильник на наступний день, великий день
У сексі, як і у випадку з комедіями, час і час означають все. Соромно пропускати ранок, особливо о 7.00, коли чоловіки почуваються найбільш мужньо. Наприклад, удвічі потужніший, ніж у другій половині дня, як показали дослідники з університету Рутгера в Нью-Джерсі.
За їхніми даними, час, коли більшість пар займаються сексом, це 7.00 ранку. Ранкова сексуальна гра лише підвищує рівень окситоцину та пролактину, що виникає після статевого акту, і утримує їх в організмі якомога довше, пояснив д-р Рой Левін з Університету Шеффілда.
За словами Аллана Пейсі, потрібно кілька невеликих змін, щоб результати були справді чудовими та тривалими. Ключовим є поєднання дієти та фізичних навантажень, звичок, які потрібно застосовувати та підтримувати з часом.