Цільове тренування м’язів спини з ЛЕ
Лікар. мед. Габріела Кізер пояснює, чому тренування на комп’ютерному апараті поперекового подовження (LE) корисно майже для кожної спини.
Якщо нашим м’язам недостатньо кинути виклик, вони відступають. Це стосується і наших розгиначів спини. У медичному жаргоні це означає: атрофія м’язів. Якщо м’язовий корсет занадто слабкий, хребет втрачає природний захист. Конструкція стає нестабільною. Хребці та міжхребцеві диски навантажуються нерівномірно і, таким чином, швидко перевантажуються. Вони передчасно зношуються. Остеоартроз, виступаючі та грижі міжхребцевих дисків, роздратовані нерви та запалення є одними з численних і часто болючих наслідків.
Тому у профілактиці та терапії проблем із спиною основною метою має бути підтримка або швидке відновлення сили та функцій розгиначів спини. Ефективного та швидкого зміцнення найкраще досягти за допомогою тренувального тренування в ЛЕ 1: 1. Це «золотий стандарт» серед задніх пристроїв. Ми використовуємо його з 1991 року - незабаром після того, як його розробили винахідливий винахідник Артур Джонс та не менш винахідливий конструктор машин Філ Сенсіл, який зараз працює у нашому відділі розробки машин. Він відповідає всім технічним вимогам для високоефективного тренування спини.
Найважливіші переваги з першого погляду
Ізоляція
Під час випрямлення тулуба наші розгиначі спини працюють разом із сильнішими подовжувачами стегна. Це сідничні м’язи та м’язи на задній частині стегон. Нам доведеться перервати цю м’язову петлю, якщо ми хочемо спеціально зміцнити ваші розгиначі спини. Доведено, що це працює лише в тому випадку, якщо ви фіксуєте таз. І це цілком можливо лише завдяки складній технології LE.
Ексцентрична технологія
Наші розгиначі спини сильніші при згинанні, ніж при розгинанні. За допомогою так званого ексцентричного диска LE (як і всі наші машини) надає змінний опір, який при згинанні вищий, ніж при розгинанні. Це фактично ефективно навантажує цільові м’язи протягом усього діапазону рухів.
Компенсація маси верхньої частини тіла
Спробуйте випрямитися з глибокого вигину з прямою спиною. Те, що ви сприймаєте як опір, - це не що інше, як гравітація, яку ви повинні подолати вагою верхньої частини тіла. Ми вимірюємо цю вагу і балансуємо з противагою в LE, щоб тренувальний опір міг бути точно підібраний під вас.
Це факт
LE дозволяє тренувати розгиначі спини безпечно, конкретно, ефективно та швидко. Насправді існує дуже мало проблем зі спиною, для яких тренування фізичної культури не рекомендується і не корисна.