Ціна самотності - сцена 9
У світі, де число цифрових друзів у списку дуже легко досягає тисяч, і де вам просто потрібно опублікувати те, що спадає вам на думку, щоб оточити лайки, чудеса, сльози чи серця, він дедалі більше говорить про самотність. Дослідники говорять про епідемію самотності і виявляють, що самотність та соціальна ізоляція можуть стати більш серйозною загрозою для здоров'я, ніж ожиріння. У Великобританії, де люди стикаються з найгіршою проблемою у всьому світі, Національна лотерея щойно заснувала 9 мільйонів фунтів стерлінгів для боротьби з самотністю. Однак, як сказано в цій чудовій статті 1843 року, самотність залишилася «останнім табу: ми говоримо про все інше, навіть про смерть, але ніхто не любить визнавати, що почувається самотнім».
Книга " Самотність. Людська природа та потреба у соціальному зв'язку ", Джоном Т. Качоппо, американським дослідником у галузі нейронаук та соціальних наук, є хорошим кроком для відкриття дискусії про самотність та її наслідки. Том, нещодавно перекладений на Едітура Веллант, це ретельне та точне дослідження необхідності спілкування з іншими. Качіоппо, підтримуваний роботами незліченних дослідників у всіх галузях, допомагає нам зрозуміти, наскільки розгалужена мережа коренів наших соціальних імпульсів. Він проходить генетику, нейронауку, антропологію, медицину, соціологію та філософію розуму, не будучи педантичним чи ексклюзивним. Нижче ми пропонуємо вам прочитати главу його книги, в кінці якої ми краще розуміємо, як самотність може мовчки і тонко діяти як хвороба.
Коріння людського імпульсу до соціальних зв’язків настільки глибокі, що почуття ізоляції може підірвати нашу здатність чітко мислити, що є практичним, але справедливим наслідком, враховуючи ту роль, яку соціальний зв’язок відіграє у формуванні нашого інтелекту. Більшість дослідників неврології сьогодні сходяться на думці, що впродовж десятків тисяч років необхідність надсилати та отримувати, інтерпретувати та передавати дедалі складніші соціальні повідомлення була причиною розвитку кори. та посилення взаємозв’язку всередині нього. Іншими словами, потреба у взаємодії з іншими людьми визначала нас, здебільшого, ким і якими ми є сьогодні.
Тоді не дивно, що чуттєвий досвід соціального зв’язку, глибоко переплетений у нашому бутті, допомагає регулювати фізіологічну та емоційну рівновагу. Соціальне середовище впливає на нервові та гормональні сигнали, які керують нашою поведінкою, а це, в свою чергу, породжує зміни в соціальному середовищі, які впливають на наші нервово-гормональні процеси. Щоб навести приклад зі світу наших родичів приматів, було показано, що високий рівень тестостерону у самців макак-резусів стимулює сексуальну поведінку; але на ті самі рівні тестостерону, в свою чергу, впливає присутність сприйнятливих жінок у сусідньому соціальному ландшафті. Біг - це, як правило, діяльність, що сприяє здоров’ю мозку, але в ході досліджень на лабораторних мишах біг виявився менш корисним для мозку тварин, які утримуються в ізоляції. Встановлено, що самотність як така передбачає перебіг хвороби Альцгеймера. І одне з наших останніх досліджень свідчить, що самотність насправді важить достатньо, щоб змінити транскрипцію ДНК в клітинах імунної системи.
Ціна самотності
Повернувшись із випадкової поїздки до Карибського басейну, мені вдалося посміятися над цим випадком навіть із секретарем. Крім того, оскільки він знав мої занепокоєння частіше, ніж інколи, я уклав пакт, щоб принаймні спробувати дістатися до потрібного географічного регіону. Але окрім того, що я тримав історію відволікаючого вчителя в резерві для подальших дражниць, я в основному закрив цю тему.
Натомість самотність може зробити нас менш здатними долати навіть звичайні порушення, перешкоди та повсякденні помилки. Неможливість подолання таких подій має, в свою чергу, наслідки не лише соціальні, але й фізіологічні: самотність створює тонку, але стійку різницю у функціонуванні серцево-судинної системи, що готує ґрунт для подальших життєвих проблем. Цей висновок, а також той факт, що самотність може зберігатися без серйозних змін роками, приводить нас до висновку, що негативні наслідки для здоров’я, навіть найтонші, мають достатньо часу для розмноження та ускладнення.
У випадку з молодими людьми самотність не пов’язана з явно нездоровою поведінкою. Насправді серед молодих людей споживання алкоголю (принаймні, соціальне споживання) є меншою проблемою серед тих, хто почувається самотнім, порівняно з тим, хто відчуває соціальне задоволення. Однак у середньому віці самотні дорослі споживають більше алкоголю і менше займаються фізичними вправами, ніж ті, хто не почувається самотнім. Їх дієта багата жирами. Вони сплять так само, як і не самотні люди, але їхній сон менш ефективний, тобто менш корисний, і вони кажуть, що вдень почуваються більш втомленими.
Але, ще раз кажу, люди, які залишаються застряглими в самоті, нічого поганого не зробили. Ніхто з нас не застрахований від почуття ізоляції, так само як і від почуття голоду чи фізичного болю. Самотність, представлена як взаємодія між генетичною схильністю та життєвими обставинами, як правило, поза нашим контролем. Однак, коли один раз спрацьовує, захисний тип мислення, який породжує самотність (одиночне соціальне пізнання), може зробити кожен кротовик схожим на гірський хребет. Коли ми почуваємось самотніми, ми не тільки більш інтенсивно реагуємо на негативні речі, але також відчуваємо нижчий ступінь полегшення та заохочення позитивних елементів. Навіть коли нам вдається залучити втішну підтримку друга чи близького друга, якщо ми почуваємось самотніми, ми схильні сприймати цей обмін менш задовольняючим, ніж ми сподівались.
У випадку істот, сформованих еволюцією, щоб почуватись у безпеці разом і в небезпеці, коли вони випадково перебувають наодинці, почуття ізоляції та сприйняття небезпеки взаємно підтверджуються, щоб підвищити та зберегти ступінь обережності. Щоб підготувати нас до ефективнішої реакції, коли ми стикаємось із загрозами для нашого існування та цілісності, природа наділила нас здатністю проявляти когнітивну гіпер пильність, поряд із ланцюжком фізіологічних реакцій, відомими як реакція “бій чи боротьба”. бігти ". Але нейронна мережа, від якої ми сьогодні залежамо, еволюціонувала у відповідь на такий тип стресових факторів, з якими ми стикалися мільйони років тому. Як результат, наша реакція на стрес («бій або втеча») включає фізіологічний імпульс до негайних дій, що підвищує опір серцево-судинної системи і заливає тіло гормонами, які фізично нас заряджають. Якби нам довелося позбутися деяких диких собак, ці гормони могли б допомогти нам залишитися в живих. Однак, коли стресові фактори складаються з почуття ізоляції та відсутності любові, постійна присутність цих захоплюючих хімічних речовин відіграє роль їдкої сили, що прискорює процес старіння.
На щастя, абразивний ефект стресу, спричинений стійким відчуттям самотності, є лише частиною історії. У нашому дослідженні враховано всю плеяду соціальних, психологічних та біологічних подій, включаючи життєво важливу противагу системі "битися чи втекти": те, що ми з колегами називаємо фізіологією "відпочивати і горіти". Подібно до того, як наші клітини та системи органів страждають від зносу, часто через стрес, вони також отримують користь від невід’ємних процесів ремонту та обслуговування, пов’язаних із підбадьорливою поведінкою, наприклад, хорошим сном. Як ви можете очікувати з того, що ми бачили до цього часу, на деякі з цих функцій обслуговування та ремонту людського тіла та розуму сильно впливає, у свою чергу, соціальний Всесвіт.
"Самотність. Людська природа та потреба у соціальних зв’язках », Джон Т. Качоппо та Вільям Патрік, переклад Раду Чоропа, з’явився у видавництві Vellant у 2018 році у колекції« Versant ».
Основне фото: "Самота і море", Жак Боден. Вікісховище