Цінує мій строкатий внутрішній світ Джулія Кремаско CREMASCO практика боротьби зі стресом
Цінності - як вони ведуть мене по життю
Хто цього не знає: перед вами рішення і дія. Одна людина спочатку трохи думає, може трохи довше, а інша, можливо, діє з кишечника. А ще є люди, які просто виносять рішення, щоб питання було вирішено, або інші могли своїми діями позбавити нас від можливо необхідного вчинку. Все це відбувається не випадково, а тому, що всі ми маємо дуже специфічну особистість і наш внутрішній світ цінностей веде нас по життю. У багатьох випадках більше несвідоме, ніж свідоме.
Чим краще я знаю себе і тим свідоміше буду діяти, тим легше буде налагодити життя таким чином, щоб це мені дуже підходило. Якщо я дозволяю контролювати себе лише зовнішнім впливом, то це щастя, якщо я відчуваю себе повністю комфортно з наслідками своїх дій.
Чому я ...
- підтримувати певний спосіб життя?
- насолоджуватися (чи ні) певною роботою?
- мати справу з людьми певним чином?
І чому я бачу тут регулярність? Це тому, що моя поведінка не падає з неба - сьогодні таким, завтра таким і післязавтра зовсім іншим. Швидше, трапляється наступне: У процесі мого розвитку формується мій внутрішній світ цінностей. У дитинстві та в молодому віці я беру на себе багато речей, не відфільтрованих від моїх безпосередніх референтних осіб. Хочеш того чи ні - це мої зразки для наслідування. Вони є прикладом цінностей для мене. Під час статевого дозрівання часто відбувається перше повстання проти певних, наведених на прикладі цінностей, і молоді люди також починають формувати власні цінності. Весь процес, як правило, все ще несвідомий.
Я пакую свій рюкзак цінностей
Крок за кроком мій внутрішній світ цінностей наповнюється і формується: творчість, справжність, справедливість, чуттєвість, насолода, традиції, турбота, оцінка тощо. Я тут називаю лише кілька цінностей у вільному порядку, які можуть розвиватися.
І тому я блукаю своїм життям із повним рюкзаком, цінним. Кожного разу, коли я приймаю рішення, я в ідеалі приймаю його відповідно до своїх цінностей. Але чим більше я несвідомий у своєму внутрішньому житті, тим випадковіше я отримую правильні влучення під час прийняття рішень. І чим більше я дозволяю собі впливати і контролюватися зовнішніми обставинами - особливо ідеями інших в моєму оточенні - тим більше я ковзаю в болото випадковості.
Розчарування ...
У довгостроковій перспективі такий несвідомий підхід призначений для особистого емоційного ухилу. У якийсь момент приходить розчарування - і воно виникає, коли об’єктивно все чудово: робота забезпечена, зарплата хороша, сім’я уважна і добра ... і все ж ми почуваємось незручно чи нездійснено. Ми відчуваємо, що чогось не вистачає. Але чого цього не вистачає? Звідки це почуття?
Відчуття виникає, коли я все більше живу проти своїх цінностей, не беручи їх до уваги у своїх рішеннях або лише дуже незначно. Я не можу назавжди відсунути свій особистий світ цінностей. Це частина мене, подібно до мого вродженого кольору очей, способу ходьби та мого голосу.
Від розчарування до стресу ...
Постійне життя, яке перевищує власні цінності, означає, що в гіршому випадку я живу життям, яке мене емоційно виснажує. Якщо все стає дуже погано, це може мене також захворіти. Постійне внутрішнє розлад - це стрес, а постійно високий рівень стресу може призвести до тривоги, паніки або навіть депресії.
... і знову!
До цього не потрібно і не повинно приходити! Своєчасно я повинен почати мати справу зі своїм внутрішнім світом і слухати, що для мене насправді важливо, що надає мені сенсу та орієнтації та спонукає мене до дій. З ним ніколи нічого поганого немає. Якщо мої дії, спричинені цінностями, впливають на інших людей, я повинен знати лише про обмеження щодо мого колеги. І навіть такі цінності, які здаються досить егоїстичними, такі як «влада» чи «успіх», безумовно можуть бути пережиті соціально.
Моя порада: Завжди має сенс поглянути на власні цінності. Я вже описав, як це може працювати деякий час тому, на своїй тренерській сторінці: Піраміда вправ може бути дуже корисною. Окрім того, індивідуальні цінності також відіграють центральну роль у моїй роботі в терапії прийняття та прихильності.