Circuit Training рецепт, який працює - Circles de la Forme
У вас мало часу, щоб присвятити спорту, але все ж хочете робити повноцінні тренування, які працюють на все ваше тіло? Circles de la Forme мають ідеальне рішення для вас: кругові тренування !
ЩО ТАКЕ НАВЧАЛЬНИЙ КРУГ ?
кругові тренування є дуже повноцінною діяльністю, метою якої є виконання кілька вправ поспіль, з невеликим (якщо є, залежно від рівня) часом відновлення. Що, отже, становить “ ланцюга ", Що ми повторимо 3 рази і більше . Кожна вправа виконується протягом коротких періодів (від 20 в 45 секунд в середньому) і сеанс може тривати Від 20 хвилин до 1 години залежно від рівня вправ, що практикуються. Цей метод повністю пристосований для початківці так само, як спортсмени Росії високий рівень, різниця полягає в кількості виконаних вправ, часу відновлення та кількості виконаних кіл. Ця практика дозволяє опрацьовувати всі м’язи тіла за мінімальний час та комбінувати бодібілдинг і робота кардіо .
ПЕРЕВАГИ НАВЧАЛЬНОГО КОНТУРУ
Якщо кругові тренування - це рецепт, який працює так добре, це тому, що він має ряд переваг.
1) Повне тренування за мінімум часу !
Ця практика дозволяє працювати в цілому за рекордний час. Мало методів дозволяють виконувати тренування " повне тіло ”Ефективне просто 20 хвилин . Ви тренуєтеся з силовими тренуваннями та кардіо, руками, ногами, тулубом ... ефективно та швидко. Якщо у вас напружені дні, це спосіб підтримувати форму !
2) Не вимагає обладнання !
Істотна перевага кругових тренувань: для цього потрібно мало або взагалі не потрібно обладнання . вага тіла достатньо, щоб зробити цей тренінг ефективним, якщо вправи виконуються правильно. Ось чому наші тренери завжди з вами ! 3) Різноманітний та веселий метод ! Швидке виконання кількох вправ - це цікавий спосіб зробити тренування. Це робить її більше динамічний, менше зайвих, і ви будете менше втомлюватися. Після хрусту приходять присідання, тоді настає черга стрибків! Вам не буде нудно, і ви навіть можете змінити вміст своїх схем протягом сесій.
4) Ефективний спосіб схуднення !
Повна робота тіла, і союз кардіо і бодібілдинг це все, що потрібно для ефективного схуднення. Це допоможе спалити калорії, одночасно тонізуючи м’язи. Додайте до цього здорове харчування, і воно стає одним з найкращих методів схуднення !
НАВЧАЛЬНЕ КОНТУР, КУРИРЕ ПРОФЕСІОНАЛІВ
Немає секрету, якщо ви хочете прогресувати, вам потрібно оточити себе потрібними людьми. Під наглядом нашої команди професійні спортивні тренери, ваші заняття фітнесом будуть адаптовані до ваших цілей та вашого профілю. Команди Cercle de la Forme забезпечать вас повними подальшими спостереженнями і завжди будуть там, щоб проконсультувати вас, спробуйте кругові тренування в одному з наших клуби !
Ці статті можуть вас зацікавити:
8 порад щодо повернення до спорту
Відновлення фізичних навантажень вимагає мотивації, але також трохи організації. Ось 8 порад, як повернутися до спорту та залишатися мотивованими цілий рік.
16/12/2020 Спортивний коучінг Покращення бігових результатів
Покращіть свою бігову ефективність
Зміцнення м’язів, витривалість або прогресивне тренування, ось наші поради щодо покращення бігових результатів.
Який тип йоги вибрати ?
Аштанга, Бікрам, Віньяса, Хатха або Інь, з’ясуйте, який тип йоги вам найбільше підходить !