Ця їжа корисна для мозку
В рамках нового дослідження вчені виявили, що вживання певних видів їжі позитивно впливає на наш мозок. Ми розповімо вам, що це тут
Ця дієта надзвичайно корисна для здоров’я
Не дивно, що здорова їжа корисна для тіла та розуму. Однак дивно, що певна дієта може утримати наш мозок від скорочення з віком. Це саме те, що зараз виявили шотландські дослідники під час дослідження.
Мозок зменшується з віком
Не хвилюйтеся: цілком нормально, що наш мозок з роками втрачає частину своєї маси та розмірів, і це відоме як "атрофія мозку" або марнотратство мозку. Тим не менше, дослідники задавали собі питання, чи можна також уповільнити поступову втрату речовини мозку. Тому шотландські вчені вивчили, як харчова поведінка впливає на втрату мозку, і опублікували результати в медичному журналі "Неврологія".
Досліджувана дієта - це так звана середземноморська дієта. Складається з великої кількості свіжих фруктів та овочів, цільних зерен, оливкової олії та помірного споживання риби, червоного м’яса, молочних продуктів та вина. Згідно з сучасними дослідженнями, ця комбінація є корисною для мозку. За дослідженням було відстежено 967 людей у віці від 73 до 76 років. Для цього учасники повинні заповнити анкету про свої харчові звички у віці 70 років. Під час тестового періоду не тільки харчову поведінку, але й об’єм мозку учасників досліджували за допомогою магнітно-резонансної томографії (МРТ). Результат: учасники дослідження, які дотримувались середземноморської дієти, демонстрували менше втрати мозку.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Середземноморська дієта корисна не тільки для мозку: інші дослідження показують інші позитивні аспекти дієти. Це також повинно допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, інфарктам та інсультам. До речі: тут ми розкриваємо 7 продуктів, які покращать ваші шанси на похилий вік .