Підсолоджувачів, яких слід уникати під час дієти з низьким вмістом вуглеводів, кето - Новини - Hugestone Enterprise Co., Ltd
Хоча існує безліч варіантів низьковуглеводних підсолоджувачів, якими ви можете насолодитися на кетогенній дієті, є багато інших, які не є ідеальними.
Ось деякі підсолоджувачі з високим вмістом вуглеводів, які можуть підвищити рівень цукру в крові і зруйнувати кетоз:
мальтодекстрин: Цей високоперероблений підсолоджувач виготовляється з крохмалистих рослин, таких як рис, кукурудза чи пшениця, і містить таку ж кількість калорій та вуглеводів, як звичайний цукор.
Мед: Якісний мед містить антиоксиданти та поживні речовини, що робить його кращим вибором, ніж цукор-рафінад. Однак він все ще має високу калорійність і вуглеводи і може не підходити для кето-дієти.
Кокосовий цукор: Виготовлений з кокосового пальмового соку, кокосовий цукор засвоюється повільніше, ніж звичайний цукор. Однак він також багатий фруктозою, яка може допомогти контролювати рівень цукру в крові.
Кленовий сироп: У кожній порції пачки кленового сиропу достатня кількість мікроелементів, таких як марганець і цинк, але він також багатий цукром і вуглеводами.
Нектар агави: Нектар агави становить близько 85% фруктози, яка може зменшити чутливість організму до інсуліну та сприяти метаболічному синдрому, ускладнюючи ваше тіло регуляцією рівня цукру в крові.
Дата: Цей сухофрукт часто використовують для підсолоджування десертів природним шляхом. Незважаючи на те, що вони містять невелику кількість клітковини, вітамінів та мінералів, дані також містять значну кількість вуглеводів.