Ця молода жінка схудла за 4 місяці 13 кіло без підрахунку калорій!
Вітаємо Кара з цим великим досягненням! Їй вдалося програти 13 кілограмів за 4 місяці і без підрахунку калорій.
Очевидно, що не тільки цим трюком їй вдалося відбити зайві кілограми, прийняті за 2 вагітності.
Ну, побачивши двох своїх здорових дітей та чоловіка, вона хотіла повернути форму! І завдяки дуже хорошій подрузі її спонукало помахом чарівної палички !
Тож втратити їх 13 кіло, вона почала з 30-хвилинних тренувань між кардіо, йогою та навіть кікбоксингом. Потім вона збільшила труднощі в працюючи в середньому від 5 до 6 разів на тиждень біг 5 кілометрів раз на тиждень, їзда на велосипеді 6 годин на тиждень, завжди кікбоксинг, особливо з чоловіком і, звичайно, бодібілдинг.
Але хто говорить спорт, той говорить і кращу дієту! Так, це не совок, щоб схуднути також потрібно здорове харчування. А Кара ніколи не їсть вуглеводи на вечерю !
Вона їсти 5 разів на день між перекусом фруктами та мигдалем, а потім для основних страв, Кара готує багато овочів та білого м’яса, смаженого на грилі, без урахування калорій! Так, ви не повинні утримуватися від задоволення свого шлунка, звичайно, завжди в межах розумного. Оскільки коли вона підраховувала кількість калорій, які проковтнула протягом дня, Кара думала лише про це - розлад, який не давав їй схуднути.
Будьте обережні, це не означає, що вона не дозволяйте собі дрібних задоволень у ресторані з чоловіком! Насправді, протягом тижня вона настійно радить здорове харчування, а на вихідних вона дозволяє собі відхилятися. Так, дієти не повинні засмучувати !
Маленька підказка від Кара для побачити хід вашої втрати ваги: зважтеся на вазі і, якщо не помітите змін, візьміть джинси як свідок ! Ви побачите, він буде знати, як показати вам результат усіх ваших зусиль !
Це ще не все! Робіть, як Кара, кожного понеділка вранці, вона надіти те саме бікіні і прийміть його фото, щоб побачити еволюцію його тіла на знімках, розміщуючи їх у своєму акаунті в Instagram.