Coca Cola Zero сумісний з дієтичним форумом
Обговорити Coca Cola Zero, сумісну з дієтою? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, коротко мені, я чоловік, 20 років, зріст 1,86 см і приблизно рівно 4 тижні тому я все ще важив 163 кг. Це порахувало
Coca Cola Zero сумісний з дієтою?
коротко для мене, я чоловік, 20 років, зріст 1,86 см і приблизно рівно 4 тижні тому я важив 163 кг. Тож я належав до групи ризику з важким ожирінням.
Зараз я дотримувався дієти протягом 4 тижнів, яка називалась «Скидання клітин»: лише птиця, яйця, йогурт без цукру/нежирний соус, салат та нежирна риба, знежирений кварк та хліб з цільнозернового борошна/білка без пшениці, що підтримується мінералами, комплексом вітаміну В та амінокислотами.
Крім того, повна відмова від алкоголю, закусок та безалкогольних напоїв.
За ці 4 тижні я втратив 17 кг, не займаючись спортом, і зараз маю вагу 146 кг.
Я зробив виняток: 1 літр Coca Cola Zero на день. В іншому випадку лише 4-6 літрів води на день.
Думки різняться, деякі кажуть, що Cola Zero настільки ж шкідлива, як Cola, інші кажуть, що Cola Zero насправді взагалі не має значення.
Особливо, коли я справді голодував, вистачило склянки кока-коли і голод зник.
Зараз я зареєструвався у Weight Watchers, а також почну ходити в спортзал по 1 годині 1-2 рази на тиждень з колегами по роботі.
За допомогою програми «Вагові спостерігачі» я хочу точно відстежувати і бачити, що я можу, а що не можу собі дозволити. Перш за все я хочу навчитися готувати здорову та різноманітну їжу. Готова продукція тепер повинна назавжди залишитися в минулому.
Яка ваша думка про Coca Cola Zero?
Привіт і насамперед вітаю!
Врешті-решт, ви повинні вирішити самі - якщо Cola Zero допомагає вам схуднути, це, мабуть, «менше зло». Час від часу я теж себе приїжджаю, і особливо в перший період схуднення це дійсно допомагало мені через відчуття голоду.
Однак у довгостроковій перспективі я особисто не хотів би піддавати цьому свій організм, особливо не з точки зору кількостей (під "в міру" я особисто маю на увазі півлітра на тиждень, а не цілий на день). Особливо, якщо ви хочете зробити більше для свого здоров’я (що чудово!), Над кількістю та частотою варто задуматись.
Тим не менше: можливо, ви трохи зменшите суму, якщо самі не впевнені. Але на мій погляд, схуднення важливіше, і якщо напій вам допомагає, це добре. Чудово, що ви вирішуєте це! Удачі вам у цьому
чудово, ти вже багато чого досяг! За допомогою руху ви тепер також нарощуєте більше м’язів. Re. Я бачу Cola Zero таким же, як і Холлі - це на даний момент менше зло, головне, щоб вага знижувався. Можливо, ви могли б зменшити кока-колу нуль до півлітра або склянки на день?
Я обережно не використовую будь-який інший підсолоджувач у чаї/каві. Було колись по 4 солодощі на чашку, тепер по 0. Але потрібно було багато часу, щоб піти від цього.
Привіт кальмарис,
Вітаємо з рішенням зробити щось для себе та свого здоров’я та бажати схуднути.
Тож ласкаво просимо до спільноти тих, хто бореться із зайвими кілограмами.
Не хвилюйтеся, насолоджуючись Coca Zero, це набагато краще, ніж пити фруктовий сік.
Це мені дуже допомогло на початку, бо без усього не можна і не потрібно одразу обійтися.
Найголовніша відмова - уникати рафінованого цукру.
Речі містяться в такій кількості продуктів, особливо з низьким вмістом жиру, тому будьте обережні під час покупок.
Тим часом нульові речі для мене занадто солодкі, і коли я п'ю зероколу, лимонний сік повинен бути для мене.
Мені цікаво про звіт про ваші успіхи в роботі з WW, поки що принцип мене не переконав.
Можливо, це тому, що я волію рахувати калорії, а не бали.
У будь-якому випадку, кожен повинен знайти свій шлях, і я бажаю вам усіх успіхів на шляху до вашої бажаної ваги.
Тож я роками випивав до 2 літрів легких напоїв на день. Вода, безумовно, була б кращою, але я не можу знайти в собі іншого недоліку і допомагав мені, коли сидів на дієті, а також зараз з нею.
Це допомагає мені не прагнути до досконалості у всіх сферах. Втрата ваги вимагає достатньої концентрації уваги.
Крім того, я можу говорити лише про свій досвід, але раніше я завжди говорив собі, що 1 літр холодного чаю на день цілком нормальний (моя дієта складала лише 1 літр холодного чаю на день .). Холодний чай завжди був моєю болючою точкою, і в якийсь момент (кілька тижнів тому) я перевірив, що це зовсім не нормально. Для мене це було так: моє тіло повинно навчитися, що такі речі є винятком, а не правилом. Але це було лише так для мене . Я був просто людиною, яка не знала нормальних вимірювань (я завжди була в шоці, коли чула, що інші п'ють лише безалкогольні напої раз на тиждень .).
Перш за все: Вітаємо з прийняттям! Я погоджуюсь із попередніми ораторами, що Cola Zero - це, мабуть, менше зло, і я думаю, ви можете собі це дозволити в помірних кількостях. Але я також вважаю, що 1 літр Cola Zero на день не може бути здоровим для організму (не пов’язаним із втратами), і що ви повинні обмежити це в довгостроковій перспективі. Відтепер не повинно бути однаковим, але через кілька місяців ви можете випивати лише 0,5 літра на день, а потім лише одну склянку на день, а в певний момент - лише кожні кілька днів.
Раніше я був наркоманом кола, звичайною колою з цукром. Катастрофічний. І без Cola Zero я б не зробив стрибок. Я роблю це як мої лікарі. Не соромтеся пити це, якщо це допоможе вам схуднути. Гірше було б не пити і не переїдати за це тощо.
Пізніше, коли ви зробите більшу частину своєї втрати ваги, ви все ще можете турбуватися про те, чи не хочете ви продовжувати пити це.
Раніше я багато пив колу, а потім перейшов на колу нуль. Після зміни дієти потреба в цукристих напоях зменшувалася дедалі більше, і тепер я більше не п'ю колу. Тож, якби я був на вашому місці, я б не хвилювався про Cola Zero.
Я продовжую пити колу таким чином зараз. Якщо немає такої нагоди, як вечірка чи щось подібне, то я більше не п'ю колу вдома. Якщо ми за межами міста або влаштовуємо вечірку, тоді я п’ю колу до встановленого часу, а потім закінчується на день. Це мені дуже допомагає, тому я знаю, що Кола ще не повністю загублена, і тоді я щаслива. Я ніколи не починав з Cola Zero, це не мій світ.
Зараз я визнаю себе шанувальником Cola Zero. Так було зі мною, я взагалі пив лише воду або сік, але мій чоловік був великим шанувальником Cola і якось також сприймав Cola Zero як незначне зло. Ось чому у нас завжди є Cola Zero вдома, і я випиваю приблизно 1 склянку на день, іноді навіть 2. Здоровий - це інше, ну, але з точки зору калорійності це просто менше зло. але ніколи б не пив ТІЛЬКИ Cola Zero, я думаю, що там теж повинна бути вода.
Коли я п’ю нуль напоїв, я розбавляю воду 1: 1 водою - вона все одно має досить солодкий смак (це було б для мене занадто погано) і, таким чином, автоматично мінімізує кількість підсолоджувача/інших добавок.
Тож мені подобається Cola Zero, напр. зовсім не так, але я дуже люблю пити дієтичну колу.
Я ніколи не забороняв собі цього робити, але ви, звичайно, намагаєтесь це звести до мінімуму.
Я роблю це так зараз, після вставання випиваю 2 великі склянки води, потім в офісі 1-3 чашки кави/чаю і беру пляшку води на 1-1,5 л, з якою також п'ю приблизно кожен день. Коли я займаюся спортом, я п’ю лише воду.
Тож я дуже добре переживаю повсякденне життя, але, повернувшись додому, дозволяю собі кілька склянок Cola Light, якщо мені хочеться. Для мене це також багато в чому залежить від сезону. Влітку напр. Я вважаю за краще багато пити дієтичну колу.
Хоча я завжди несвідомо дотримувався пропозицій Matz63. Я п'ю колу в основному з великою кількістю льоду.
Я також не думаю, що це здорово. Інша річ, однак, полягає в тому, що 20 років тому я мав 100% свого здоров'я **********, якщо я зараз лікую себе дієтичним коксом 2-4 л на тиждень, то це може бути не здоровим, але в рази здоровіше, ніж я жив раніше.
Очевидно, що схуднення, а потім його утримання - це дві пари взуття, але я не хотів обійтися без усього в довгостроковій перспективі лише тому, що це/могло бути якось нездорово і т. П. жити, ніж раніше, але той чи інший "порок" (а Cola Zero/Light - це не порок, коли йдеться про схуднення) в міру, якого я дотримуюсь і з нетерпінням чекаю цього. І я тримаю вагу 6 місяців, і навіть, як правило, трохи худну, тому мені це підходить.
Врешті-решт, вам доведеться знайти спосіб, як ви зможете порозумітися із собою, і який (принаймні, якщо ви про це думаєте) може тривати довго. Моє повсякденне життя дуже гарне і здебільшого здорове, але крім цього, я часто чимось себе частую. Але ви дійсно повинні це з’ясувати самі.
Моя порада загалом, не намагайтеся кардинально змінити свою погану дієту/питну поведінку за одну ніч. Я також почав із вищезгаданих шоколаду та чіпсів, потім скасував крупу та цукор-рафінад, а в якийсь момент пізніше значно зменшив продукти, виготовлені з пшеничного борошна. Але все одне за одним і з відставанням у часі.
З колою я поступав би подібним чином, можливо, спочатку змішав її з водою або з великою кількістю льоду, потім, можливо, заборонив колу в повсякденному житті і вживав її лише у вільний час і т. Д. У будь-якому випадку, моя дієтична дієта абсолютно не впливала на мою втрату ваги. тому я думаю, тому що я втратив 4 кг/місяць, загалом 20 кг за 5 місяців. не думайте, що це було б швидше без дієтичної коки.