Corcodusele, еліксир для здоров’я
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Багато з нас не помічають, що кокодус є одними з найкращих плодів літа.
Їх можна вживати у свіжому вигляді, але також у вигляді компоту, забезпечуючи організм важливими мінералами, такими як магній і залізо, а також необхідними вітамінами.
Тому вони корисні для лікування одних хвороб та для запобігання іншим.
Важливе джерело вітаміну С.
Чи знали ви, що 100 грамів кокодуса містять не менше 345 одиниць вітаміну А, необхідного для профілактики очних захворювань? Цей вітамін також важливий для підтримки здоров’я та еластичності шкіри.
Кількість калорій становить близько 46 на 100 грамів, тому їх можна вживати дієтам. Ці фрукти також містять фолієву кислоту, рибофлавін, вітамін С і вітамін К.
До складу кокодусів також входять важливі кількості кальцію, фосфору, селену, магнію, заліза та калію. Важливо знати, що ці фрукти можуть підвищувати кислотність шлунку, тому люди, які страждають на виразку шлунка або гастрит, не повинні їх вживати.
Яку роль вони відіграють у здоров’ї?
- пропонує серцево-судинний захист: кокодус багатий магнієм, калієм, а також антиоксидантами, які допомагають серцю нормально функціонувати.
Вони знижують кров'яний тиск, а також корисні для зниження рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ в організмі.
Антиоксиданти, що містяться в кокодусі, важливі, оскільки вони допомагають захищати судини, які не підтримують свою еластичність, а це означає, що це зменшує ризик інсульту.
- запобігти респіраторні інфекції: ці фрукти також корисні для профілактики респіраторних захворювань, таких як віруси, ларингіт, фарингіт, завдяки вітаміну С. Цей вітамін виконує захисну роль та зміцнює імунну систему, а значить, застуда та грип ставатимуть дедалі рідше.
- корисно при дратівливості: завдяки селену та магнію, кокодуси також корисні при станах тривоги та стресу. Вони також підвищують здатність організму до концентрації та тонусу.
А ті, хто страждає на анемію, можуть регулярно їсти кокоду, адже вони багаті залізом. Дефіцит заліза є основним фактором у більшості випадків анемії.
- зменшити ризик раку: оскільки вони багаті антиоксидантами, вони борються із вільними радикалами (відповідальними за появу декількох видів раку), кокодус є ефективним захисником при цій хворобі.
Найкращі - червоні, оскільки вони мають більший вміст лікопіну та флавоноїдів, які виконують протизапальну роль. Антиоксиданти також важливі, оскільки вони зменшують процес старіння шкіри, а це означає, що він захищає вас від зморшок.
- мають цілющу роль: зовні паста, отримана з цих плодів, змішана з невеликою кількістю води, допомагає швидше загоїти рани.
- допомагає схуднути: коркодуси мають високий вміст води і мало калорій, а це означає, що вони корисні при дієтах.
Найкраще вживати їх у вигляді свіжого соку. Пиття за півгодини до їжі сприяє зменшенню апетиту.
У той же час завдяки вмісту комплексу вітаміну В він сприяє швидшому метаболізму жирів, а волокна, що містяться в кокодусі, допомагають нормальному функціонуванню кишкового транзиту.