Croq Kilos Млинці з вівсянки для схуднення

croq

Рецепт вівсяних млинців для схуднення:

Інгредієнти (для 2 осіб):
- 1 яйце
- 400 мл напівжирного молока
- 180г вівсяних пластівців

1. У мисці збийте яйце в омлет, а потім додайте вівсянку та молоко. Добре перемішати.
2. Розігрійте сковороду з краплею олії, щоб млинці не липнули.

3. Налийте ковш тіста, не розкладаючи його. Варіть, поки на верхівці не з’являться невеликі бульбашки, потім переверніть її і продовжуйте готувати 2 хвилини.

4. Зніміть з вогню і негайно насолоджуйтесь у супроводі на ваш вибір.

Ти знав?

Вівсянка багата клітковиною, яка допоможе вам швидко заповнитись і забезпечить вас довгостроковою енергією. Тож серед ранку ви не зголоднієте! Ці волокна також допомагають стимулювати кишковий транзит і боротися з здуттям живота.

Порада дієтолога:

Замість того, щоб викладати свої млинці своїм улюбленим намазом з високим вмістом жиру та цукру, віддайте перевагу краплі кленового сиропу або сиропу агави, свіжих фруктів або фруктових кулі.