Croq Kilos Різдвяна їжа для схуднення на перевагу вашим святковим стравам
Креветки
Креветки буде вашим союзником для святкові трапези ! Залишаючи голову осторонь, цей ракоподібний багатий білками та не містить вуглеводів та жирів. Це джерело вітаміну В3, який дозволяє насолоджуватися його смаком та перевагами. Вітамін B3 відіграє важливу роль у вашому енергетичному обміні, а також у чудовості вашої шкіри !
Таким чином, протягом ваша різдвяна трапеза, рекомендуємо вибрати холодні креветки або на грилі, з невеликою кількістю оливкової олії та лимонного соку, а не для креветки де сірі креветки. Спосіб їсти із задоволенням і без комплексу !
Устриці
Ти знав ? Устриця є морепродукти улюбленець французів під час Різдво та Новий рік. Він багатий цинком, залізом і низьким вмістом калорійідеальна їжа для схуднення для сімейних свят. Утримуючи в середньому 80% води, устриця має селен, цінний антиоксидант, який підвищує імунітет. Магній, вітамін В12 також входять до складу, крім таурину, амінокислоти, яка покращує функцію жовчовивідних шляхів і “очищає” організм природним шляхом.
Партійна їжа номіналом покласти у свій Різдвяне меню, устриця приходить, щоб допомогти вам у вашій меті залишатися у формі, насолоджуючись цим моментом з родиною. Вона тобі надає тон завдяки багатьом мікроелементам, і тому настійно рекомендується людям, які це роблять при збалансуванні їжі.
Щоб правильно вибрати устриці, потрібно просто придбати їх щільно закритими. Сирі або варені устриці - справжній захват! Знайте, що устриця також є справжнім засобом проти похмілля, дуже корисним на наступний день після свят !
Гребінці
Гребінці є їжею, багатою білками та надзвичайно низьким вмістом вуглеводів та ліпідів. Крім того, ви можете їсти його під час свят, і ви будете зберігати персик, оскільки він містить багато мінералів та вітамінів. Багатий такими мінералами, як кальцій, магній, йод і залізо, а також вітамінами А, В і С, він обіцяє зберегти тонус до, а також після свят !
святкове блюдо з гребінцями без сумніву гребінець ! Це дозволяє звернути увагу на свою фігуру за допомогою низькокалорійного запашного блюда схуднення рими і задоволення, за умови, звичайно, щоб не мати важкої руки на вершках і сухарях.
Туреччина
Ви запитаєте себе яке м’ясо віддати перевагу вашій різдвяній головній страві ? Відповідь - індичка! Дійсно, як і будь-яка домашня птиця, це святкова їжа є хорошим джерелом білка, і він є одна з найменш жирних птахів. Він багатий магнієм, селеном, цинком, вітамінами групи В та залізом, добре засвоюваними організмом ідеально підходить для підтримки фізичної форми під час свят. Однак потрібно залишити шкіру осторонь віддайте перевагу грудці індички. Супроводжується каштанами на грилі, овочами або цільнокрохмалистими продуктами багатий клітковиною, індичка буде королевою твого Різдвяна вечеря.
Пухнаста гра
Інше м’ясо, яке ви можете покласти у свій святкове меню: пухнаста гра! Це дике м’ясо, що харчується травами та листям, особливо багате білком та залізом. пухнаста гра як олень, кабан або кролик є нежирне м’ясо які є чудовим джерелом омега-3.
Щоб насолодитися пряним смаком м'ясо дичини під час цього сезон відпусток, віддайте перевагу смаженню і забудьте занадто насичені соуси! Це найкращий спосіб скористатися чеснотами для схуднення про це м'ясо, іноді забуте в цей період.
Мандарин
Коли ти відчуваєш запах Мандарин, що відразу ставить нас до святковий дух з Святий Миколай потім Різдво. Крім того, пахне божественно добрим, цей різдвяний фрукт корисний для печінки оскільки він містить флавоноїди, які перешкоджають накопиченню жирів у печінці, стимулюючи їх виведення. Мандарин з низьким вмістом калорій містить 85% води і містить мало цукру. Вітамін А, який він забезпечує, стимулює імунну систему.
Це відмінне джерело вітамінів і щоденне споживання два мандарини покривають половину рекомендованої добової потреби у вітаміні С. До того ж вона ситий, запобігає тязі і спустіть живіт. Цей гострий плід повинен бути присутнім під час урочистостей.
Наша порадна порада “зроби сам”: уважно тримайте свої мандаринові кірки зробити натуральну різдвяну свічку. Їх родзинка містить безліч запашних молекул, які приємно запашать ваш інтер’єр.
Лимон
Інший цитрусові з'явиться у вашому Різдвяна вечеря: лимон! Це свіжий фрукт є необхідна взимку оскільки він має високий вміст вітаміну С, який має антиоксидантні властивості, що уповільнює клітинне старіння. Крім того, лимонний сік матиме переваги для травлення, особливо впливаючи на печінку та шлунок. Це чудово союзник для схуднення що дозволяє детоксикація і краще насолоджуйтесь його різдвяними вечірками.
Наша порада: наступного дня після канікул у вас точно буде боліти живіт через тривалу вечерю напередодні Різдва. Ми радимо вам це зробити випийте склянку теплої води із вичавкою вичавленого лимонного соку, що вам допоможе очистити шлунок.
Темний шоколад
Шоколад є необхідним для багатьох з нас, і тим більше для Різдво коли серце на вечірці. Хороші новини, шоколад не є вашим ворогом під час свят, принаймні, поки він темний або темний. шоколад з більш ніж 70% какао. темний шоколад насправді містить кофеїн які йдуть посилити ваш метаболізм і тому вам допомогти спалювати жир трохи швидше.
Крім того, не соромтесь готувати невеликий різдвяний десерт виготовляється з темного шоколаду та цитрусових, для десерт, повний добрих чеснот !
Кориця
Кориця є Різдвяна спеція, і це добре, бо воно має багато чеснот! Кориця славиться знизити рівень цукру в крові, саме тому його рекомендують людям з холестерином або цукром у крові. Кориця також дуже ефективна для людей з діабетом 2 типу, оскільки збільшує кількість вироблення інсуліну в крові.
Крім того, кориця - це природний протизапальний і допомогти спокійна печія. Він також має антибактеріальні, антивірусні, антипаразитарні та антисептичні властивості. Всі ці особливості зменшують кількість інфекцій кишкова флора і допомогти своєму тілу боротьба з проблемами травлення і зменшити нудоту.
Як? 'Або' Що включіть корицю у своє різдвяне меню ? Ця спеція додасть маленька партійна дотик в каві, чаях, йогуртах або навіть у знаменитих Різдвяне пісочне тісто. Ви також можете включити трохи кориці у свій різдвяний десерт якщо всі ваші гості це оцінять. Інший, один з наших улюблених рецептів Croq'Kilos - це домашнє Chaï Latte, дуже проста в приготуванні, і ви можете насолоджуватися нею після святкові трапези для кращого травлення або просто наступного ранку для легкого пробудження.
Шампанське
Щоб випити разом з коханими, виберіть a келих шампанського ! Справді, шампанське - одне з низькокалорійні спирти. Привілейований мало Різдвяна пора, він супроводжує аперитив або десерт. Шампанське - це стильно і святково, тому важко обійтися без. Отже, так шампанському, але будьте обережні, щоб не змішувати його з фруктовим кремом, наприклад, для приготування кіру. Так само ми радимо вам вибрати брют шампанське а не солодке шампанське, оскільки він залишається менш калорійним. Під час їжі віддайте перевагу воді або випийте склянку червоного вина, але не більше.
Увага, шампанське чи ні, зловживання алкоголем небезпечно для вашого здоров'я, споживайте в помірних кількостях.
Ось неповний списокнизькокалорійні святкові продукти для насолоджуйтесь святковою трапезою не беручи за голову! Головне, не забувати, що Різдвяні вечірки там, щоб добре провести час то з родиною і насолоджуйтесь не думайте занадто багато про калорії і потурайте собі. Буде час після свят знову зверніть увагу на свою лінію і займіться фізичними навантаженнями. Щасливого Нового року !