Crossthelimit Гиря Clean

Давайте перейдемо до «Очищення від гирі» або підняття КБ нижче. Це найуживаніший рух для досягнення вихідного положення для інших вправ, і це вправа сама по собі.

clean

KB clean - це також силовий рух, тобто вибуховий рух, при якому розвинена сила повинна бути якомога більшою за найкоротший час. Підйом КБ робиться не рукою, а силою, що розвивається розгинанням стегон.

зазнала впливу

Я спробував зробити ескіз із спрощеним маршрутом кулака та KB для версії, що зазнала впливу та не зазнала впливу. Хоча я писав правильно і неправильно, у виконанні удару практично немає нічого поганого, це може бути використано практикуючими бойових мистецтв для зміцнення передпліччя.
KB clean виконується у великих кількостях для підвищення придатності або в невеликих кількостях для збільшення вибуху, очевидно, що для обох варіантів буде використана відповідна вага. Це вправа, яку можна використовувати в інтервальних тренуваннях та тренуваннях для схуднення. розвиває силу в середній області тулуба. Як завжди, я повернусь із навчальною ідеєю, орієнтованою на чистий KB.