CSID Що трапляється Доктор Серйозні помилки в харчуванні дітей - планшет або телефон спереду
Однією з найбільших турбот батьків, особливо тих, хто був на початку шляху, є забезпечення всіх поживних речовин у харчуванні своїх дітей. І вони навчаються, запитують педіатрів, шукають в Інтернеті, телефонують бабусям і дідусям, їх цікавлять джерела здорової їжі. Хоча я знаходжу здорову їжу і ретельно її готую, щось не виходить. Доктор Юлія Балінт, педіатр, пропонує пояснення для всіх батьків та бабусь і дідусів у Румунії.
Батьки несуть велику відповідальність. Дитяче харчування сильно важить. Вони проїжджають милі, щоб купувати у країни недозрілі овочі та фрукти, навіть знайшли джерело м’яса у відповідально вирощених тварин, у них є передплата на якісні молочні продукти. І все ж діти не їдять. Тобто він не їсть так, як хотіли б його батьки.
Що далі? Батьки придумують різні хитрощі, щоб змусити своїх дітей їсти.
Починаючи з різнокольорових тарілок, закінчуючи барвистими аранжуваннями або навіть прокручуванням мультфільмів чи пісень на планшеті чи телефоні.
Помилки у годуванні дітей - не обманюйте дітей їсти
Доктор Юлія Балінт, педіатр, пояснює, чому не бажано їхати діти дивляться мультфільми під час їжі:
"На мою думку та досвід, я думаю, що найбільшими проблемами харчування дітей у нашій країні є
- на замовлення
- кількість
- якість
На перше місце серед проблем я б поставив метод, за допомогою якого дітям пропонують їжу, особливо в перші роки. Незалежно від середовища походження, сім'ї, здається нормальним годувати дитину планшетом або телефоном попереду, відкривати рот і приймати їжу в кількості, визначеній батьком, не звертаючи уваги на те, що він робить ".
Тому обдурювання дитини їсти не вказано. "Батьки вдаються до тих же хитрощів. З чайними ложками, літаками, іграшками для годування, продуктами для пляшок. Що завгодно, просто з’їжте дитину так, як вирішать батьки. Ось звідки походить проблема номер два. Кількість. Завжди є миски, скибочки, чайні ложки. Скільки вирішив батько або це записано в таблиці, або сусід їсть тощо. Ніколи так сильно, як хоче дитина. І це виходить за межі необхідної йому суми, особливо методом обдурювання малюнків », - продовжує педіатр. Результат? Нездорові харчові звички. "Ви можете поставити на стіл найбільш органічну їжу, вирощену у дворі. Поки дитина недбало їсть те, що робить, з малюнками перед собою буде створюватися нездорова кореляція: насиченість-кількість, що має довгострокові наслідки. Такі як ожиріння та інші харчові розлади ", - сказала доктор Балінт.
Помилки в харчуванні дітей - сосиски, чіпси
І ще одна проблема, пов’язана з якість їжі - в якийсь момент, від розпачу, що "вони не їдять", матері пропонують що-небудь лише отримати. ”Ковбаси, фаст-фуд, їжа з високим вмістом солі (наприклад, чіпси) тощо. Фруктові соки теж не гаразд. Цукру багато, будь він натуральний і споживається у дуже великих кількостях, або постійно це не є здоровою звичкою ", пояснює педіатр.
Помилки в харчуванні дітей - правила приготування їжі
Готуємо вдома. Але як нам готувати, щоб бути здоровим? ”Зверніть увагу на гігієнічні правила: ми ріжемо овочі та м’ясо окремо, і те, що контактує з сирим м’ясом, повинно бути добре вимито. Ми дбаємо про те, щоб готувати зі свіжих інгредієнтів, завжди звертаємо увагу на те, де ми купуємо, і термін придатності ", - сказав доктор Балінт.
Помилки в харчуванні дітей - відсутність напівпрепаратів
Що ми робимо з часом? Батьки не завжди встигають готувати. "Чим більше ми готуємо вдома і чим менше покладаємося на напівготовне або фаст-фуд, тим краще для всіх. І є швидкі, а точніше прості способи приготування, які не передбачають з нашого боку максимальних зусиль (наприклад, скороварки, пароплави), не кажучи вже про те, що ми постійно залишаємось на кухні. "Пояснив педіатр. Ще одне важливе правило "половину тарілки повинні складати фрукти та овочі, як для дорослих, так і для дітей".