CSID Що трапляється Доктор Вода з лимоном, страшний ворог кілограмів - CSID Що відбувається
Лимони - це фрукти, багаті вітаміном С, які допомагають зміцнити імунну систему, але також можуть бути справжньо корисними для щоденного догляду за шкірою, запобігаючи появі зморшок, вугрів і надаючи шкірі додатковий блиск.
Але одна з найбільших переваг цих кислих фруктів полягає в тому, що вони допомагають схуднути, прискорюючи процес спалювання жиру.
Доктор Лумініца Лавінія Флореа, дієтолог Центру ProVita, пропонує пояснення, чому лимон є надійним союзником проти зайвої ваги.
Лимонна вода підтримує травлення
"Гаряча вода з лимоном, яка вживається за 30 хвилин до їжі, виконує роль сприяння кислотності шлунка за рахунок підвищення рівня цієї кислотності, враховуючи те, що лимон має такі властивості. Це покращує травлення їжі, яку потрібно споживати.
На закінчення, поки лимон добре переноситься (у деяких людей можуть бути опіки травлення після вживання лимона), його можна використовувати як допоміжний засіб перед ранковою та обідньою їжею, найбільш послідовною протягом дня ", - каже лікар.
Мало калорій, багато вітамінів і мінералів
Крім того, наявність у лимоні вітаміну С, поряд з продуктами, багатими залізом (червоне м’ясо, білі, зелені овочі), призводить до посиленого засвоєння заліза та кальцію, мінералів, необхідних для гармонійного розвитку організму та підтримки міцної імунної системи.
Склянка води, змішаної з лимонним соком, містить всього 25 калорій, але це має багато переваг: збільшення споживання кальцію, калію, вітаміну А, С, заліза та пектинових волокон (розчинних - особливо в яблуках, бобах, моркві, вівсі, льоні, буряку, насінні кунжуту тощо) - що допомагає поглинання поживних речовин, контролює рівень холестерину, запобігає запорам, дає тривале насичення та допомагає схуднути.
Детоксикація водою та лимоном, не рекомендується тим, хто страждає на гастрит
Щодо переваги споживання лимонної води під час детоксикації, експерти рекомендують скептично ставитися до інформації, яка допоможе швидше вивести токсини.
І це тому, що в цедрі лимона вона справді існує, антиоксидант, який називається d-лімонен, який має здатність активувати певні ферменти печінки, відіграючи роль у загальній детоксикації організму.
Але потрібна величезна кількість, оскільки в літрі соку міститься приблизно 100 мг d-лімонену, що дивує антиоксидант, а мінімальна доза, необхідна для активації всього цього процесу детоксикації, становить 500 мг.
Отже, ви повинні випити близько 5 літрів лимонного соку (нерозбавленого водою), щоб скористатися обіцяними ефектами, що абсолютно не рекомендується, особливо якщо ви страждаєте гастрит або гастродуоденальна виразка.