CSID Що трапляється, що лікар підписує, що ваше тіло передає, коли ви їсте занадто солоно -
Не тільки високий кров’яний тиск є ознакою того, що слід зменшити кількість солі.
Є кілька симптомів, які можуть свідчити про те, що ви їсте занадто багато солі.
Відкрийте 5 таких ознак!
5 симптомів, які показують, що ви їсте занадто солоно
Кільце затягує вас
Навіть якщо ви щасливий власник бажаних кілограмів, це не означає, що ваше здоров’я абсолютно в порядку. Якщо ви помітили, що пальці набряклі, а кільця на них щільно затягнуті, це знак того, що слід залишити солянку в стороні. Ви, швидше за все, стикаєтесь із затримкою води, спричиненою надмірним споживанням солоної їжі.
У вас рот сухий
Чи відчуваєте ви, що у вас у роті пісок, і ви завжди спрагнете? Дуже можливо, що в цьому винна надлишок солі. Підвищений рівень натрію в організмі витягує воду з тканин і призводить до цього докучливого симптому. Що ти можеш зробити? Пийте більше води і, звичайно, їжте менше солоної їжі.
У вас болить голова
Навіть якщо ви не бачите жодного зв’язку між чіпсами, погризеними в офісі, та появою головних болів, схоже, є наукові докази, що підтверджують це твердження. Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у Bristish Medical Journal, дорослі, які споживають 3500 мг натрію на день, втричі частіше страждають на мігрень порівняно з тими, хто споживає лише 1500 мг натрію. Крім того, якщо ви страждаєте гіпертонічною хворобою, дуже часто можна частіше стикатися з мігренями, також наводиться в дослідженні.
Ви часто сечите
Ви, мабуть, думаєте, що п’єте багато води і звичайно частіше ходити в туалет, але не тільки це може бути причиною частого сечовипускання. Надлишок солі може мати такий же ефект. Коли організм отримує велику кількість натрію, нирки докладають додаткових зусиль для усунення надлишку, і це призводить до частіших відвідувань туалету.
Ви не можете зосередитися
Якщо ви звикли їсти в офісі кренделі, чіпси чи інші закуски, повні солі, вам слід пам’ятати, що ці нездорові закуски можуть знизити вашу продуктивність. Дослідження показують, що рясна сіль, що міститься в таких продуктах, сприяє зневодненню, що, в свою чергу, призводить до плутанини, відсутності концентрації, непритомності, запаморочення та низького рівня енергії.