CSID Що відбувається Doctor 4 натуральні засоби, що зменшують нудоту - CSID Що відбувається
Нудота - один із найпоширеніших симптомів незліченних проблем зі здоров’ям. Багато з нас пережили це і зробили б все, щоб це зникло.
Але важливо знати, що насправді нудота не є хворобою. Це часто є симптомом іншої проблеми зі здоров’ям. Нудота є наслідком роботи травної системи, яка сповільнюється, а іноді перетравлена їжа рухається в неправильному напрямку в кишечнику.
Є кілька причин, чому ми відчуваємо нудоту.
Поширені причини нудоти: порушення травлення, рух та морська хвороба, харчова алергія, ранкова нудота, нудота на висоті, хіміотерапія, сильний біль, алкоголь, емоційний стрес, харчові отруєння, головні болі та мігрень, такі ліки, як аспірин, нестероїдні протизапальні препарати, контрацептиви, антибіотики або гастроезофагеальний рефлюкс. Інші причини, що можуть викликати нудоту, включають апендицит, булімію, хворобу Крона, гепатит, проблеми зі щитовидною залозою, синдром подразненого кишечника, алергію на молоко.
Рекомендації щодо їжі:
- нежирна їжа (сир, йогурт)
- продукти з високим вмістом клітковини, такі як варені зерна (наприклад, рис, пшоно або вівсянка)
- проста картопля, запечена або на пару
- банан
Кожного разу, коли ви їсте, вибирайте продукти, які добре засвоюються разом; використовувати комбінаторні харчові принципи. Нудоту, спричинену рухом, можна усунути, якщо лежати і дихати свіжим повітрям. Не вживайте рідини, вживаючи тверду їжу; рекомендується пити рідину до 30 хвилин. Не лягайте після їжі.
Уникайте жирної їжі, молочних продуктів, цукерок, тістечок або пирогів, гострої їжі, алкоголю, сигарет та кофеїну. Також уникайте аспірину та інших ліків, які можуть засмутити ваш шлунок.
Якщо вам хочеться кинути, блювоту. Протистояти немає сенсу. Якщо у вас блювота, найкраще пити якомога більше рідини, не дратуючи шлунок. Повільно потягуйте рідини, такі як звичайна або мінеральна вода, свіжі фруктові або овочеві соки, щоб реабсорбувати рідини, втрачені через блювоту.
Коли нудота починає проходити, краще не їсти велику їжу. Повільно повертайтеся до повноцінного харчування. Їжте невелику кількість їжі з високим вмістом клітковини. Застосовуйте перелічені поради до повного відновлення.
Нижче наведено перелік засобів проти нудоти.
4 природних засоби проти нудоти
1. Глибоке дихання
Нещодавно було показано, що глибоке дихання зупиняє нудоту у пацієнтів, які відновлюються після операції. Їм було наказано повільно вдихати ніздрями, а потім три рази повільно видихати ротом. Через п’ять хвилин було зафіксовано середнє поліпшення щонайменше на 50%. Встановлено також, що глибоке дихання зменшує симптом хвороби руху.
2. Імбир
Якщо вас мучить нудота, ви можете пити імбирний чай. Для найефективнішого результату проти нудоти візьміть порошкоподібні капсули кореня імбиру. При нудоті, спричиненій поїздкою, приймайте капсули за годину до вильоту (і не перевищуйте 10 грамів на день). Імбир може мати такі побічні ефекти, як незначна печія, яку можна полегшити за допомогою порошкоподібних капсул насіння кропу.
3. Точковий масаж
Точка точкового масажу, відома як Ней Куан, може допомогти утримати нудоту. Дослідження виявили, що ця точка тиску корисна при ранковій нудоті, морській хворобі, нудоті, викликаній хіміотерапією, і нудоті після операції.
Точка розташована на внутрішній стороні зап’ястя. Щоб його знайти, покладіть три середні пальці краєм третього пальця на складки зап’ястя; ця точкова точка знаходиться нижче краю вказівного пальця посередині зап’ястя. Щоб зупинити нудоту, масажуйте точку постійним натисканням з інтервалом у три-п’ять хвилин або за необхідності. Є навіть ремінці, які ви можете носити на руці, що чинять тиск на точку від хвороби руху.
4. Насіння кропу та олія
Основне застосування полягає у заспокоєнні травної системи та при проблемах з травленням, що є великою підмогою уникнення нудоти. Встановлено, що олія насіння фенхелю знижує інтенсивність кольок у немовлят.
Ви можете заварити чай або з’їсти насіння. Для більш гострої нудоти краще використовувати мелену в капсулах та з імбирними капсулами, оскільки вони добре працюють разом.
Не перевищуйте рекомендації щодо дозування імбиру та кропу. Щоб бути впевненими у правильних дозах, проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте інші ліки.