CSID Що відбувається, доктор д-р
Ми часто стикаємося з фізичним болем: від шлунку, голови, суглобів, м’язів до більш складних болів, яким ми не можемо знайти пояснень.
Ви коли-небудь думали, що біль часто виникає внаслідок переїдання або нездорового вибору їжі?
Деякі продукти харчування або надмірність насправді сприяють фізичному болю. У той же час навколо вас є продукти, які допомагають полегшити біль, ефективніші, ніж ліки. Наприклад:
Чорна вишня
Свіжа або заморожена чорна вишня містить багато антиоксидантів, які долають і болять.
Вишні також містять антоціани, які діють так само, як аспірин або ібупрофен, зупиняючи больові сигнали.
Пам’ятайте, що це також вуглеводи, які швидко дають вам енергію і є такими ж хорошими протизапальними засобами горіхи.
Більше того, чорна вишня є важливим джерелом білка - всі ці властивості призводять до зменшення фізичного болю.
Тахіні (паста з насіння кунжуту та часнику)
Завдяки магнію, що міститься в його складі, тахін є хорошим знеболюючим засобом при головних та м'язових болях - тахіні бореться з м'язовою напругою швидше, ніж інші методи лікування.
Тоді більшість людей не отримують достатньо магнію зі свого щоденного раціону, а тахіні допомагає отримати його смачно і просто..
Ви можете намазати його на тости або посипати різноманітними продуктами, наприклад, запеченою картоплею.
Папайя містить фермент під назвою "папаїн", який має величезний вплив на біль. Тому лікарі вирішили застосовувати його в різних ін’єкційних препаратах, особливо для боротьби з болями в спині.
Чашка папайї ефективна для болю, а також для великої кількості антиоксидантів, що містяться в цьому екзотичному фрукті.
Їжте папайю у вигляді соку, доданого в салати, або навіть перетворюйте її на різні соуси, і ваш фізичний біль раптово зникне.