CSID Що відбувається Доктор Що не так з вашою шкірою, якщо ви не висипаєтесь - CSID Що відбувається
У нескінченній погоні за кремом або чудодійним лікуванням, яке боротиметься зі зморшками та усуватиме недоліки на обличчі, багато людей пропускають найпростіше та найефективніше рішення для вирішення найпоширеніших проблем шкіри: сон.
Доктор Лауренціу Владеу, дерматолог, пояснює, що тіло регенерує, поки ми відпочиваємо, так що коли ми маємо достатню кількість сну - від 7 до 9 годин на ніч - благотворний вплив буде відразу помітний на шкірі наш.
Кількість косметичних та омолоджуючих процедур за останні роки зросла в геометричній прогресії серед жінок у віці від 30 до 50 років, впевнені, що найсучасніші процедури дозволять помітно покращити шкіру. Хоча ці процедури дають результати в більшості випадків, багато людей забувають, що догляд за шкірою починається вдома, кожен із нас несе відповідальність за забезпечення найкращих умов, щоб якомога довше зберегти її молодою та здоровою.
"Нові методи для корекції та пом'якшення процесів старіння, такі як зменшення зморшок ботулотоксином або гіалуроновою кислотою, пожвавлення шкіри вітамінами та антиоксидантами за допомогою мезотерапії, відновлення шкірного бар'єру та стимулювання зволоження за допомогою хімічного пілінгу, але, часто загальні заходи, необхідні для підтримки здорової шкіри, втрачаються з виду, включаючи вкрай необхідний сон кожного з нас. Якщо дитині потрібно достатньо сну, щоб рости, дорослому потрібно те саме, щоб підтримувати еластичну та здорову шкіру ", - пояснює Лоренціу Владеу, дерматолог.
Щоб зрозуміти сприятливий вплив сну на шкіру, легше дізнатися результат нестачі сну на найбільшому органі тіла.
Тьмяна шкіра і темні кола
Напевно, однією з перших ознак того, що людина недосипає, є девіталізована і еластична шкіра, уражена зниженим кровотоком.
"На жаль, в результаті низької оксигенації шкіра придбає більш фіолетовий колір, помітний особливо навколо очей., де шкіра значно тонша. Закладені очі з темними колами - ще один ознака того, що я не виспався. На щастя, усі ці наслідки недосипу можна полегшити або навіть повністю усунути, якщо ми висипаємось. Крім того, для подальшого зменшення набряклості очей та появи темних кіл рекомендується відпочивати на спині, з трохи піднятою головою ", рекомендує дерматолог.
Затримка води
Недолік сну також вплине на обмінні процеси, які знижують активність. Таким чином відбувається затримка води, найлегше помітні навколо очей, де з’являються так звані «мішки» з водою.
Передчасні ознаки старіння
Було показано, що У випадку з людьми, які сплять менше 5 годин на ніч, процес старіння прискорюється, вони схильні до появи вдвічі більше зморшок у порівнянні з тими, хто спить щонайменше 7 годин на ніч.
"Гормон росту виділяється природним шляхом як на ранніх, так і на пізніх стадіях сну. Цей гормон відіграє ключову роль у стимулюванні вироблення нових клітин шкіри та синтезі колагену., отже, іншими словами, він підтримує регенерацію шкіри протягом ночі.
Коли ми не висипаємося, наш організм не виділяє цей гормон росту і натомість виробляє більше кортизолу., гормон стресу, який стимулює деградацію колагену. Це може посилити запалення шкіри, сприяючи появі зморшок та вугрів ", - пояснює лікар Лауренціу Владеу.
Гормон росту виділяється лише під час глибокого сну, коли тіло та мозок здатні повністю регенерувати після денних занять, і його наслідки, безумовно, будуть помітні на обличчях тих, хто насолоджується не менше 7 годин сну в протягом ночі.
Дерматологічні захворювання
Коли ми недосипаємо, шкірна бар’єрна функція порушується, і, як наслідок, такі дерматологічні захворювання, як екзема, псоріаз, атопічний дерматит, можуть погіршуватися або бути спровокованими.
одночасно, недосипання призведе до зниження рівня вологи та рН шкіри, саме тому це буде виглядати нудно, нудно.
Отож, хоча ставати все важче висипатися в сучасному суспільстві, де стрес усюди йде за нами, важливо давати організму необхідний відпочинок. У зв'язку з цим Національний фонд сну США, після досліджень та досліджень, дійшов висновку, що тривалість сну від 7 до 9 годин на ніч ідеально підходить для дорослих.