C.S.M. Хусі організовує заняття з плавання та аква-фітнесу.
Муніципальний спортивний клуб Хусі організовує курси плавання і аква-тренажерний зал починаючи з 19 жовтня. Реєстрація за телефоном 0764911717.
Проект, започаткований президентом клубу Міхай Чехан, у партнерстві з Клуб Тома, для любителів спорту і не тільки.
плавання Це, як кажуть лікарі, найскладніший вид спорту, оскільки він тренує всі групи м’язів.
Форма тренувань, що збільшує частоту серцевих скорочень і стимулює кровообіг. Під час плавання всі групи м’язів приводяться в рух одночасно, в результаті чого тіло повністю тренується. Частота серцевих скорочень повинна збільшуватися, щоб забезпечити більше кисню для м’язової діяльності. З часом витривалість організму збільшиться, а тренування стануть простішими.
Плавання позитивно впливає на легені, в тому сенсі, що з часом ваша дихальна здатність збільшиться, і ви будете дихати ефективніше.
60-кілограмовий чоловік, який плаває в помірному темпі, буде спалювати близько 240 калорій кожні 30 хвилин. З часом спалювання калорій і збільшення обміну речовин, що виникає в результаті заміщення жиру м’язовою масою, може призвести до значної втрати ваги. Щоб відбулася втрата ваги, дієта повинна контролюватися. Плавання зменшує стрес і змушує вас почуватися розслабленим і відпочившим.
Переваги плавання:
- Зміцнює серцево-судинну систему
- Збільшує ємність легенів
- Збільшує зусилля
- Це чудовий засіб для зняття стресу
- Гармонійно розвиває м’язи.
Aqua Fitness або Aqua Gym - це спортивна діяльність, яка тонізує м’язи, тренуючи всі групи м’язів і стимулюючи всі чотири фактори, необхідні для гарного фізичного стану: сила, рухливість, координація та витривалість.
Вода масажує шкіру і забезпечує оксигенацію тканин, запобігаючи появі варикозу, гіпертонії, ревматизму та остеопорозу, одночасно борючись із відчуттям "важких ніг" та затримкою рідини.
Аква тренажерний зал також має розумові переваги! Усуває стрес та напругу, накопичені в офісі, позитивно впливає на емоційний та соціальний рівень, розвиваючи емоційну стабільність та покращуючи соціальні стосунки.
Аква тренажерний зал - це веселий вид спорту, який дозволяє нам дружити за допомогою вправ у парах або групах.
Вправи у воді безпечні та дозволяють дуже добре розвинути рівновагу та рухливість.
- Це допомагає схуднути і особливо формує ваше тіло без ризику збільшення м’язової маси.
- Водний масаж відчувається по всьому тілу.
- Корисна роль, яку вода відіграє на циркуляцію крові та лімфи.
- Для занять цим видом гімнастики необов’язково знати, як плавати.
- Аквагім дуже підходить майбутнім мамам.
- Ризик отримати травму, виконуючи цей вид вправ, практично нульовий.