Схудніть здорово без дієти - здорові звички
Ви хочете схуднути здоровим способом? Тоді ви потрапили на потрібну сторінку, адже тут ви знайдете все, що ми вже опублікували за темою: тексти в блогах, безкоштовні електронні книги, книги та рецепти. Як завжди зі здоровими звичками, ми також говоримо про схуднення з досвіду. Ми пишемо лише про здорові звички, в яких переконуємось і в яких даємо приклад (навіть якщо не на всі 100 відсотків).
Фунт мотивації для всіх, хто хоче схуднути
Мільйони людей хочуть схуднути, але навряд чи хтось може це зробити в довгостроковій перспективі. Майже кожна дієта закінчується ефектом йо-йо. Статистично, отже, не так багато можна сказати про зусилля взагалі. З нашої точки зору, це відбувається не через відсутність сили волі, а навпаки неправдива інформація та переконання, Люди з надмірною вагою знову і знову потрапляють у ті самі дієтичні пастки.
Ми написали коротку електронну книгу (приблизно 20 сторінок), в якій з’ясовуємо деякі помилки. Текст містить 12 хороших новин для тих, хто хоче схуднути, z. B.
- Не потрібно постійно залишатися товстим
- Не треба голодувати
- Не потрібно рахувати калорії
- ...
Ця електронна книга "Фунт мотивації, будь ласка" можна завантажити тут безкоштовно у форматі PDF.
Наша безкоштовна серія електронних листів
Для людей, які хотіли б схуднути здоровим способом, у нас є серія електронних листів із шести частин. Він містить корисну інформацію, яка повинна допомогти вам схуднути. Ми також познайомимо вас з нашими продуктами (книги, курси, рецепти), які обертаються навколо здорового харчування.
Наша серія електронної пошти містить інформацію про вищезазначені теми та про нашу продукцію для всього, що стосується схуднення. Інформацію про вміст, реєстрацію вашої реєстрації, відправлення через американського постачальника MailChimp, статистичний аналіз та варіанти скасування можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Наші тексти для здорового схуднення
- Якість, а не кількість - Як це часто буває у житті, якість є важливішою за кількість, коли справа стосується їжі. Для того, щоб схуднути, не так важливо, скільки ви їсте, а те, що ви їсте.
- Їжте справжню їжу - Ось такі продукти ви повинні їсти. На відміну від промислових товарів, вони здорові, ситні і тримають вас стрункою.
- Менше голоду: таким чином ви довше залишаєтеся ситими - Як створюється ситість і що важливо, якщо ви хочете залишатися ситим надовго.
- 6 причин не рахувати калорії –Ми не віримо в підрахунок калорій під час їжі. Здорове харчування має обходитися без цифр.
- Формула годування - Чому багато оброблених харчових продуктів викликають звикання, і ми не можемо захиститися від них (окрім як уникати цих продуктів.
- 5 невеликих змін - Тут ми описуємо те, що ми вважаємо п’ятьма найважливішими змінами, які мають великий вплив на здорове харчування.
- 7 алібі для здорового харчування - Багато людей намагаються схуднути за допомогою цих «трюків», але не вдаються, оскільки ними лише обманюють себе.
- Уникайте ефекту йо-йо - Патрік двічі відчував ефект йо-йо після дієти. Тут він показує вам, як сьогодні цього успішно уникнути.
- Чому біг підтюпцем не є хорошим способом схуднення - На наш погляд, пробіжки завищені. Інші речі набагато важливіші, коли мова йде про схуднення.
- Спалювання жиру під час тренувань - Чому фізичні вправи не залежать від спалювання жиру та того, що насправді враховується при схудненні.
Схуднув - 10 звичок до схуднення
Наша книга "Схуднути" - це близько десяти таких звичок. Ми покажемо вам, чому ми вважаємо ці рутини важливими, і як ви можете інтегрувати їх у своє повсякденне життя таким чином, що незабаром ви не можете уявити нічого іншого.
Наш схудлий курс
Багато людей відкладають книгу вбік, прочитавши її, нічого не змінивши у своєму повсякденному житті. Інакше йде курс зниження. Ми беремо вас за руку, даючи завдання протягом 10 тижнів. За допомогою цих завдань ми хочемо спонукати вас до створення нових звичок і допомогти схуднути. Ми очікуємо від вас регулярних відгуків та відповідей на всі ваші електронні листи. Разом з нами вам легше стежити за оновленнями.
Рецепти здорового харчування
Якщо ви хочете здорово схуднути, вам доведеться готувати значну частину їжі свіжою. Це означає, готуйте собі кілька разів на тиждень. З нашої точки зору, це ніяк не можна обійти, оскільки наше тіло як можна краще вживає лише справжню їжу, таку як овочі, фрукти, горіхи та кілька продуктів тваринного походження.
Оскільки приготування їжі часто не вдається, оскільки у вас немає простих рецептів, ми записали наші улюблені рецепти та зробили їх доступними для читачів. На даний момент ми пропонуємо наступні колекції рецептів:
Ви отримаєте приємний PDF із фотографіями, які ви зробили самостійно, а також друковану версію без зображень.
Здорово худніть з меншою кількістю цукру
Мабуть, найважливішою зміною на шляху до здорового харчування є зниження цукру. Хто значно зменшує споживання цукру, буде худнути сам по собі - не голодуючи.
Ось чому сьогодні в раціоні ми вживаємо мало цукру, а солодощі чи тістечка використовуємо лише у виняткових випадках. Спочатку це здається складно, але через кілька днів постійне бажання солодкого стихає.
Якщо ви любите худнути, ви знову і знову стикаєтесь із темою цукру. Тому ми хотіли б представити вам наші найважливіші ресурси:
- Жити без цукру: на цій інформаційній сторінці ви знайдете огляд усіх текстів про здорові звички, які стосуються дієти без цукру.
- Підсолоджений цукром: так називається наша книга, за допомогою якої ми допомагаємо вам позбутися цукру. Ви можете отримати його як друковану книгу, електронну книгу чи аудіокнигу.
- Курс проти цукру: Ми створили онлайн-курс для всіх, хто потребує більшої підтримки щодо виведення цукру. Завдяки цьому ми допомагаємо вам залишатися на м'ячі.
Про нас і схуднення
Ми роками займаємось здоровим харчуванням та схудненням, бо самі тривалий час були незадоволені своїм тілом. Ще кілька років тому Патрік все ще важив 150 кілограмів. Тому він може заспівати пісню про дієти, ефект йо-йо, підрахунок калорій та марні фізичні вправи. Йому знадобився досить довгий час, щоб знайти спосіб, який не тільки міг би схуднути, але й утримати вагу. Навіть сьогодні він все ще навчається та вдосконалює свій раціон поетапно.
З Жасмін завжди було лише кілька фунтів занадто багато на її стегнах, але вони сильно важили в її голові. Роками вона намагалася позбутися кількох зайвих кілограмів, але не могла протистояти їй навіть майже щоденними пробіжками. Лише кілька років тому вона теж знайшла свій шлях до нормальної ваги, з якою їй комфортно.