Цукор робить детоксикаційне лікування за 7 днів

Опублікував Олександра Брессон, 04.02.2016 о 14:24

детоксикаційне

Крок 1: Зрозумійте захворювання, які розвиваються від цукру

Що слід знати: після споживання цукру рівень його в крові, який називається «цукром у крові», збільшується: це стрибок рівня цукру в крові. Це дозволяє організму перетворювати всі типи цукру в глюкозу. Це коли підшлункова залоза виробляє інсулін для надходження глюкози в клітини. Цей гормон спрямовує його до м’язів, печінки, а також до жирових клітин.

Тут все розігрується: при надмірному споживанні цукру рівень інсуліну вищий за очікуваний і цей надлишок активізує процес накопичення організму коли глюкоза направляється в жирові клітини. Знаючи, що цукор бере участь у таких захворюваннях, як діабет або високий кров'яний тиск, важливо знати, як стримати його споживання.

Що робити: Ми повинні визначити "поріг, коли ми вживаємо занадто багато цукру", пояснює доктор П'єр Найс. "Вуглеводів, що містяться в природі у фруктах, овочах, цільних зернах, бобових, більш ніж достатньо для забезпечення наших потреб", - сказав він.

Крок 2: припиніть компенсувати своє занепокоєння цукром

Що слід знати: Чому ми не можемо обійтися без цукру? Оскільки це їжа, яка дає нам антистресові відчуття завдяки серотоніну, який він допомагає виробляти, і який безпосередньо стимулює систему винагороди нашого мозку. Ось чому ми звертаємось до нього в періоди кризи та розчарування, які ми часто переживаємо. Цукор може бути як наркотик, який ми приймаємо щодня, іноді й не усвідомлюючи цього, в оброблених продуктах.

Що робити ?: "Солодкі зуби у всіх однакові, але не всі залежні, чому?" - запитує лікар. Просто "тому що звертати увагу на цукор з точки зору їжі - це одне, а змінити рельєф місцевості, наприклад, займаючись фізичними навантаженнями або будь-якою пристрастю, яка змушує вас забути їсти, - це інше не менш важливо".

Конкретно, навчіться обмежувати свої імпульси, починаючи з роботи над собою. "Управління стресом, сила на магній, фізична активність дуже регулярно, пропонуючи собі сеанси масажу або навіть відвідування терапевта, буде ефективніше, ніж ходити по магазинах, закриваючи очі, коли кожен солодкий промінь проходить повз ", радить лікар.

Джерела

"Програма детоксикації цукру за 7 днів", доктор П’єр Найс, видання Leduc.s, 18 євро.