Цукрові примуси, булімія розуміють походження
Часто сприймаючи легковажно, розлади харчування страждають все більше людей. Гірше, ніж "їсти тому, що ти голодний", або "тому що ми занадто часто ходимо в ресторани", їжа з примусу, не будучи справді голодною, є ознакою дефіциту поживних речовин і травного розладу.
Обмежувальні дієти в цьому випадку не спрацюють, а лише погіршать симптоми розладу !
Наш травний тракт - це дуже розумний орган, саме через нього проходять поживні речовини, що потрапляють під час травлення. А в нашій травній трубці виробляється нейромедіатор: серотонін 95%.
Це наш природний антидепресант. Вироблений нашим тілом, він позитивно впливає на наш настрій і змушує розслабитися.
Виділяється в другій половині дня, він готує нас до сну і ставить у більш розслаблений стан і краще управління стресом.
Крім того, будучи попередником мелатоніну, він збільшує початок сну, дозволяючи якісний та відновний сон.
Його секреція відбувається за хроно-біологічним ритмом, який починається близько 16:00 і триває ввечері.
Коли цей серотонін погано виробляється, тяга до цукру з’являється пізно вдень та/або ввечері і часто супроводжується тривогою та низьким моральним станом.
Зниження серотоніну збільшує тягу до солодощів, оскільки цукор змусив її трохи піднятися!
Ми їмо тістечка, і це корисно для морального духу! але проблема в тому, що це триває не дуже довго: саме час з’їсти їх, тому ми негайно просимо про більше !
З часом воно стає нав'язливим: ми їмо цукор, думаємо, що цукор - справжня залежність; ти повинен битися, щоб не бути спокусою весь час, і наступає зло. Ми їмо печиво, і цього недостатньо, тому ми їмо 2, а потім і всю коробку, не голодуючи: ми більше не слухаємо своє тіло, і ми могли їсти весь час, навіть іноді з повним шлунком.
Деякі люди можуть хворіти на булімію. Це справжнє замкнене коло, з якого нам важко вирватися. Ці люди часто фіксуються на їжі (особливо солодкій) і думають лише про їжу. Але коли вони їдять, їм важко зупинитися (організм намагається заповнити дефіцит їжею), а потім відчуває провину за стільки їжі. Це досить жорстко морально і може перетворитися на пекло, якщо не лікувати причину.
Ці тяги більш виражені перед менструацією і супроводжуються порушенням настрою та дратівливістю.
Їжте, щоб заповнити дефіцит
ЧИ МАЄТЬ ВАМ МІНІМАЛЬНО 2 ЦІ ЗНАКИ?
Тяга до цукру пізно вдень та ввечері (іноді вночі)++
Порушення сну: труднощі із засипанням та нічні пробудження ++
розлади настрою; помітна дратівливість та гіперемотивність
Тенденція знецінювати себе
когнітує без зупинки
Туга вночі
Виражений передменструальний синдром (принаймні за 1 тиждень до менструації)
Виключивши всі зовнішні причини: розлуку, втрату коханої людини ... походженням часто є їжа: погане травлення, непереносимість їжі, порушення проникності кишечника, кандидоз травлення. (див. статтю про кандидоз). Це призводить до дефіциту мікроелементів та утворення запальних молекул.
ВІЙНА В КИШКАХ = ВІЙНА В ГОЛОВІ
Живіт передає інформацію в мозок
Будь-яке порушення обміну речовин буде заважати нейромедіаторам настрою (включаючи цей серотонін), і коли щось піде не так, живіт повідомляє мозок через певних месенджерів, які переведуть їх у мігрень, знизивши моральний стан. Ось чому вам слід доглядати за своїм животом, щоб краще доглядати за своєю "головою".
Люди більш чутливі за інших ?
Якість кишкової флори багато в чому пов’язане з цим, а також сімейний анамнез людини: дієта матері «внутрішньоутробно», дієта бабусь і дідусів. (див. епігенетика). У цьому випадку бажано бути пильнішими щодо того, що їсте, і оптимізувати моральний максимум та кишкову флору за допомогою точних методів лікування натуральними харчовими добавками.
Повторний стрес або «важкий стрес» з часом може призвести до порушень секреції серотоніну. Це є свого роду "закладкою" в наших клітинах, але вона оборотна: ми їмо більше після такого випадку або після розставання.
БОРОТЬСЯ З ПРИЧИНОЮ
НАЛАШТУЙТЕ СВОЮ ДІЄТУ
Лікувати запалення травної системи: харчуватися краще, повністю виключити шкідливу їжу, виявити будь-яку непереносимість їжі за допомогою біологічного тесту, щоб на деякий час виключити їх з раціону.
РЕСУРС ЦИХ КЛІТИН
ЗАПОЛНЮЙТЕ НЕДОСТАТКИ МІКРОНУТРІЄНТІВ (вітамін А, Е, В, омега 3.) періодичним лікуванням якісними харчовими добавками (під наглядом медичного працівника)
ХРОНО-ПІДГОТОВКА
Вживання певної їжі в певний час доби врівноважує нейромедіатори настрою та прискорює настання сну, збільшуючи секрецію мелатоніну.
Вживайте значне споживання білка в обід і не забувайте їсти повільний повноцінний цукор ввечері. Йдеться не про з’їдання тарілки білої пасти з сиром та вершками, а цілі крохмалисті продукти з хорошими харчовими якостями в розумних кількостях. Це обмежить дефіцит і дозволить покращити сон і зменшити примус до їжі.
ВЕЛИКА ДОПОМОГА: ПРИРОДНИЙ СЕРОТОНІН на основі рослин ****
Є рослини, які позитивно впливатимуть на настрій, стрес, сон та ЗВИЧАЙ ЦУКРУ, якщо їх приймати разом. Ці природні активні інгредієнти не виявляють небажаних ефектів. Це також допомагає контролювати залежність (включаючи бажання палити) та керувати стресом: дуже корисно на самому початку, тому що важко самостійно зупинити залежність за ніч без посилення.
ЕНДОРФІН: рослинний продукт, який діє на підвищення рівня серотоніну
Ефекти будуть швидшими та довготривалішими, одночасно вносивши зміни в дієту: в середньому через 10-15 днів тяга до цукру помітно зменшується, поки в деяких випадках вона повністю не зникне.
ЛІКУВАННЯ КІШКІВ № 1
Це повна програма, яка впливатиме на тягу до цукру та розлади травлення.
Ніжні методи розслаблення: йога, чиконг, регулярні медитації допоможуть вам почуватись краще і допоможуть переорієнтуватися на себе.
Гіпноз
Заняття спортом на регулярній основі і особливо на початку дня зменшить стрес і вплине на психічне благополуччя із вивільненням ендорфінів та настанням сну.
Часто невизнані та табу, розлади харчової поведінки, такі як булімія, тяга до цукру, широко поширені, особливо серед жінок. Помилково ідентифіковані як незалежні психологічні розлади, ці "пристрасті" "напади булімії" або прості "дієтичні дисбаланси" часто знаходять своє походження в іншому місці: відсутність метаболізму, погане травлення, відсутність асиміляції, що в подальшому спричиняє дефіцити, розлади. Емоційні та харчові.
Лікування своїх розладів призведе до добробуту органів травлення, але перш за все до морального добробуту.
У поєднанні з іншими методами (згаданими вище) результат буде ще кращим. Ми часто думаємо помилково, що це лише в голові і що люди просто надто тендітні. Це, безумовно, виправдано в одних випадках, але не в інших, і було б цікаво поєднати психологічний моніторинг та/або техніку релаксації та оцінку мікроелементів для досягнення кращих результатів.
імунітет мікробіоти: 1 на бажано натщесерце
endorfyn: 1 близько 17:00/1 близько 20:00
омега-3 холодне море: 3/день бажано під час їжі та ввечері