Даремно ви вегетаріанець, якщо їсте картоплю фрі та макарони! Що потрібно знати, якщо хочеш
Незалежно від міркувань людини, яка вирішила не їсти м’ясо, ви повинні поважати його рішення. Всі знають, що для них найкраще, але дуже важливо бути добре поінформованим, приймаючи таке рішення. Коли ви вносите такі зміни, вам потрібно знати, що їсти, адже це не так просто, як ви думаєте. Той факт, що ви вирішили не їсти м'ясо або не виключати жодного джерела тваринного білка (молочних продуктів, яєць), означає уважно стежити за своїм щоденним раціоном, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами.
Я маю на увазі, якщо ви вирішите відмовитись від м’яса, але замість цього їсте поламаний картопля фрі, чіпси, макарони, булочки, смажені овочеві котлети, ви абсолютно нічого не вирішили, якщо дбаєте про своє здоров’я.
Якщо ви вегетаріанець або веган, вам слід бути дуже обережним щодо того, що ви їсте!
Вся справа в підході, який ви застосовуєте при виборі цього способу життя. Вегетаріанець, який їсть бобові, фрукти, овочі, зелень, горіхи, насіння, по-різному відчуватиме вплив цієї дієти на організм, на відміну від того, хто вирішить споживати в більшості випадків рафіновані вуглеводи, тобто картоплю фрі, макарони, печиво, тістечка, булочки, чіпси. Якщо ви виключите зі свого раціону певну категорію їжі, існує ризик того, що ваше тіло буде позбавлене важливих поживних речовин ", - попереджає відомий дієтолог Хайме Масс, засновник Jaime Mass Nutritionals, цитує medicaldaily.com
Ось чому так важливо, щоб перед відмовою від м’яса, молочних продуктів, яєць знали, якими корисними альтернативами їх можна замінити, щоб ви дбали про своє здоров’я.