Датське дієтичне меню, що потрібно їсти
Меню датської дієти надзвичайно суворе, від якого не потрібно відступати, якщо ви хочете отримати швидкі результати, дотримуючись данської дієти. Дуже важливо не замінювати страви з датського дієтичного меню іншими подібними продуктами (кава з чорним чаєм, тріска іншим сортом риби тощо) протягом усього раціону. Перш ніж дотримуватися датської дієти, слід проконсультуватися з фахівцем, оскільки вона дуже низька калорійність і клітковина і вимагає великої кількості нирок. Крім того, люди з проблемами холестерину можуть мати проблеми з дотським меню дієти.
Які результати ви отримуєте від меню для датської дієти?!
Датська дієта гарантує, що через 13 днів ви схуднете від 7 до 10 кілограмів. Ефекти режиму схуднення триватимуть 2 роки, після чого можна повторити режим. Ви не можете дотримуватися датської дієти частіше 2 років, якщо не закінчили 13 днів. Якщо вам вдалося дотримуватися датського дієтичного меню лише 7 днів, ви можете повторити програму через рік. Але якщо ви проіснували менше 6 днів, ви можете знову розпочати дієту через 3 місяці, за згодою спеціаліста, і зберігати її протягом усього 13 днів.
Датське дієтичне меню: ось що потрібно їсти щодня
День 1
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру
Обід: 2 варені яйця, варений шпинат та помідор
Вечеря: стейк з яловичини 200гр з салатом із салату, олією та лимонним соком
2 день
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру
Обід: половина банки м’яса, 200 г знежиреного йогурту
Вечеря: стейк з яловичини 200гр з салатом із салату, олією та лимонним соком
День 3
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: 2 варені яйця, скибочка шинки, салат із салату
Вечеря: варена селера, помідор, свіжі фрукти
День 4
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку, 200 г знежиреного йогурту
Вечеря: варене яйце, терта морква, 2-3 скибочки сиру
День 5
Сніданок: велика терта морква з лимонним соком
Обід: 200гр вареної тріски, з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла
Вечеря: стейк з яловичини 200гр, салат із салату зі свіжим селерою
День 6
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: 2 варені яйця, велика терта морква
Вечеря: половина курки, з салатом із салату, олією та лимонним соком
День 7
Сніданок: чашка чаю без цукру
Обід: багато води
Вечеря: 200г меду, море
День 8
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру
Обід: 2 варені яйця, варений шпинат, помідор
Вечеря: 200г стейку з яловичини, салат з салату
День 9
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру
Обід: половина банки м’яса, знежирений йогурт 200 мл
Вечеря: 200г стейку з яловичини, салат з салату
День 10
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: 2 варені яйця, половина коробки м’яса, салат із салату з лимонним соком
Вечеря: варена селера, помідор, свіжі фрукти
День 11
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку, 200 мл знежиреного йогурту
Вечеря: варене яйце, терта морква, 200г сиру
День 12
Сніданок: терта морква з лимонним соком
Обід: 200гр вареної тріски з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла
Вечеря: 200гр яловичого стейка, салат з салату з селерою
День 13
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту
Обід: 2 варені яйця, терта морква з лимонним соком
Вечеря: 250гр курки, салат з салату з олією та лимонним соком