Давай, ось ми мотивуємо себе схуднути! Форуми MadmoiZelle
Лагерта
Я застряг у верхній частині свого звичайного вагового кронштейна, grmbl. Сказати, що недавно я збирався досягти своєї мети.
Естер (відеооператор/тренер/подкастер, за яким я стежив деякий час) розпочинає двотижневий виклик Stop Refined Sugar Challenge, починаючи з наступного понеділка, з групою підтримки на Slack. Думаю, я зроблю це, вже давно я не думав про це, але я боявся бракувати мотивації самостійно, раптом колективний виклик мене цілком влаштовує. Пояснювальне відео тут, якщо вам цікаво
Moveonup
Долорес00
Привіт дівчата !
Я дозволяю собі "годувати" цю публікацію, яку я знайшов здоровою та доброзичливою
З мого останнього повідомлення, завдяки вашому, а також адаптованому медичному спостереженню, я відмовився від будь-якої швидкості дієти. Я їжу те, що мені подобається, коли я голодний, тобто, якщо я справді голодний, я їжу "багато", якщо я переборщив із їжею/закускою, я їжу свіже та легке. Все це спонтанно, кажучи собі більше «я слухаю своє тіло», а не «я компенсую».
Мій психіатр представив нейролептик, який розслаблює мене, обмежує мої напади запою, пов’язані з імпульсом: протягом 9 днів я не переїдав Я раптом 100 разів пишаюся собою, щасливий, я маю риболовлю, я відкритий для інших, тому що я менше зосереджений на своїй їжі. Робота також для багатьох, структуруйте мої дні, бо я працюю майже щодня з 9 до 20:30. !
Мій вага, тим часом, справді повільно падає, але принаймні я худну правильним чином, завдяки повноцінним структурованим стравам, які я їм із задоволенням та апетитом.
Я не збираюся вам брехати і казати, що все добре, це було б НЕПРАВИЛЬНО! Я все ще не можу зберігати вдома будь-яку їжу (крім салату, масла, джему, соку та вина), інакше це безпосередньо призводить до кризи. Тож я купую день у день, у громадських підприємств, окремими порціями. Так, це коштує дорожче, але набагато менше, ніж кризи !
У всьому моєму житті все ще панує страх пережити кризу, я не довіряю своєму імпульсивному темпераменту, мені все ще мало, щоб кожен прийом їжі, перекус не пішов неправильно, щоб з'їсти свою нудьгу та свої емоції.
Так багато про результати з мого останнього повідомлення.
Сподіваюся прочитати вас дівчата ще раз !
Кропива123
Фогель
@ Dolores00 Це дуже приємно читати це !
Я прочитав щось цікаве не так давно (на веб-сайті асоціації GROS, я вважаю.). Ми часто говоримо, як ви також говорите, що ми боїмося «їсти від емоцій», що ми відчуваємо провину щодо «з’їдання своїх емоцій». Ми думаємо про діаграму сильних емоцій = бажання з'їсти занадто багато/примус, і що саме на емоції або на зв'язок між емоціями та поведінкою ми повинні діяти.
Однак деякі дослідники задаються питанням, чи не вина і ця клеймо "бажання їсти, щоб заспокоїти" не створюють примусу. Дозвольте пояснити: Що, якби їсти було не зовсім здорово, бо нам сумно? Що, якби думка про те, що це ненормально, спонукала людину з’їсти цілу плитку, а не лише два квадрати шоколаду? Може бути нормально знайти затишок у їжі. Проблема у людей, які не можуть зупинитися, може полягати в тому, що почуття провини в їжі, відчуття того, що це не є нормальним явищем, заважає їм знаходити комфорт малими дозами і що їм це потрібно. Доза в 10 разів сильніша, щоб заспокоїтися. Запропонувати їм змінити свої емоції або знайти розраду в іншому місці, можливо, не відповідь, яка їм потрібна.
Це лише одна теорія серед багатьох, і вона може бути не правильною. У будь-якому випадку, коли у вас складні стосунки з їжею, ви швидко розумієте, що в даний час дуже мало способу дізнатися, куди звернутися.
Але це щось змусило мене нахилитися, коли я прочитав, що у вас вдома не було певної їжі через страх розтріскування. Можливо, у вас є тут копати доріжку, і саме інтуїтивне харчування найкраще сприйняло це питання, на мій погляд.
Бажаю тобі знаходити все більше і більше того спокою, який ти починаєш там знаходити !