Давайте підведемо підсумки дієт, рекомендованих для пацієнтів - Сторінка 4 - Спокій
Опубліковано 17 серпня 2018 р. • Оновлено 17 червня 2019 р. • Луїза Боллеккер
Важко розібратися з усіма нібито «чудодійними» дієтами, які нам пропонують! Нове дослідження може просвітлити нас. Як ти гадаєш ?
Ви чули доісторична дієта ? Деякі кажуть, що було б непогано харчуватися багатою їжею тваринні білки та жири але з низьким вмістом вуглеводів (менше 40% щоденного споживання енергії), як це робили наші предки кам’яного віку .
Однак нове дослідження * говорить, що дотримання дієти, занадто багатої м’ясом і з низьким вмістом вуглеводів, не має позитивного впливу на здоров’я і навіть зменшує тривалість життя! Їх порада полягає в їжте вуглеводи помірно (Від 45 до 55% від загального споживання калорій) .
А ти, чи дотримуєшся ти а точна дієта ? Які поради щодо харчування Ви могли б дати іншим членам? ?
* Дослідження, опубліковане в The Lancet і проведене в Європі та Північній Америці, зокрема аналізує артеріальний тиск та рівні холестерину та цукру в крові. Джерело: AFP
Автор: Луїза Боллекер, менеджер спільноти у Франції та менеджер контенту
Менеджер спільноти Carenity у Франції, Луїза також є головним редактором журналу Santé, пропонуючи статті, відео та відгуки, орієнтовані на. >> Дізнайтеся більше
88 відгуків
@AntoineAkos Невелика точність і упущення з мого боку, найголовніше живе цим. що міститься в м’ясах органів - це вітамін В 12, якого часто не вистачає при хворобі Паркінсона, і попередник тирозин L-допи. і ненасичений жир для мозку.
Особисто маю дуже великі проблеми з вагою з моменту народження (сім'я, де ожиріння більше, ніж присутня), а також життя за різноманітною та різноманітною дієтою (ефект йойо гарантований) плюс 10 років шлункової смуги, яка мені не вдалася, коштували дуже дорого (на щастя здатний забрати це у мене), я нарешті виявив: ВАРТІЗИ, ми говоримо про збалансування їжі, а не про дієту (і без того менш розчаровуючі) зустрічі дають мотивацію та приносять дуже важливий добробут (ми можемо обговорювати свої почуття на повній свободі оскільки ми всі однакові), зізнаюся, я зіткнувся з чудовою групою і дозволив нам протриматися з часом. Думаю, я знайшов те, що мені потрібно, для інформації тим, хто вважає, що це вже неможливо:
- відновити нормальний ІМТ після певного віку: мені 56 років
- схуднути, тому що ви проходите лікування: у мене хвороба Паркінсона
якщо я можу відповісти на ваші запитання, не соромтеся
Як уже говорили дехто, кожна людина відрізняється, і тому вам доведеться навчитися перевіряти те, що здається найкращим для кожного. Є, звичайно, деякі загальні елементи, які дають змогу сказати, що слід уникати цукру, готових страв, зайвого жиру. У разі sep важливий додатковий прийом вітамінів B12, D3. Чи знаєте ви корисність олії насіння граната, однієї з небагатьох олій, що містять елементи, корисні для мієліну? Столова ложка перед сніданком.
Дієта палеоліту походить із Сполучених Штатів, і, на мою думку, той, хто її використовував, здебільшого перемагав, кидаючи готові страви, фаст-фуд тощо. Сказати, що в палеоліті люди були здоровішими, мене смішить.
Залежно від клімату, в якому ми живемо, спосіб харчування різний. У ескімосів, які переходять на середземноморську кухню, будуть проблеми. Як і в усьому, це здоровий глузд, правильний захід, який повинен служити орієнтиром, і ми повинні рухатись, виявляти волю для тих, хто пасивний або інвалід, щоб спалювати калорії, залишатися гнучким і піднімати моральний дух.
Вживання різноманітної їжі зменшує ризик помилок. Я організовую креативні та органічні страви з друзями. Ми готуємо, ділимось і цінуємо якість того, що ми їмо. Ця ідея здається мені корисною для кращого харчування, не кажучи вже про переваги доброзичливості.
Всім доброго дня
Як каже лікар ФРІКЕР:
Їжте потроху всього і потроху всього
Привіт, мені 44 роки поставили діагноз протягом 3 років, після серії спондиліту я за 3 роки набрав більше 30 кг (я завжди був круглим, але це було 135 кг) і не їв більше і не ходив 1-2 години на день так щодня з моєю собакою)
Лікарі знали лише про протизапальні препарати (не бажаючи вводити хіміопрепарати та руйнувати мій імунітет)
Першим лікарем, який запропонував мені рішення без ліків (лише вітамінних добавок, оскільки крім того я відчував дефіцит вітаміну В і D), був бельгієць
"зупинити клейковину та коров’яче молоко", "щоб дати вам уявлення про рецепти, наберіть на Google paleo diet"
ну це було не дуже складно і цілком непогано, його їдять фрукти, овочі та трохи м'яса, замінюючи пшеницю іншими насінням. добре, немає більше багета і Конте, це непросто, але коли у нас боліли щодня протягом 3 років, це нічого
результати: з лютого я знову схудла на 26 кг, і я рухаю всі суглоби, але щастя є більш протизапальним та ще одним .
Гаразд, я все ще хворий, ранки завжди трохи важкі (але не більше 5 ранку). Я великий дизель, щоб бігти, але яке щастя .
Я усвідомлюю, що це рішення не для всіх, але гіперчутливість до глютену порушила роботу мого кишечника та спрацювала мою імунну систему, я був як качка, я був лише товстим.
Тож якщо у вас спонді і невиправданий набір ваги, зверніть увагу на свій раціон:-)
88 людей відреагували на цю статтю. А ти що думаєш? Приєднуйтесь до спільноти !
Це безкоштовно та конфіденційно
Вам також сподобається
10 продуктів, що сприяють підвищенню імунної системи !
17 грудня 2020 • 14 коментарів
Все про кетогенну дієту (принцип, переваги та недоліки) !
12 листопада 2020 • 13 коментарів
Найкращі програми для харчування, як просто добре харчуватися ?
23 вересня 2020 р. • 8 коментарів
Періодичне голодування та хронічні захворювання: як це все зрозуміти