DCMedical артеріальний тиск; s; n; живий і здоровий

Коливання артеріального тиску

dcmedical

Кардіолог Александру Котобан пояснив, що містить дієта, яка допомагає підтримувати здоровий артеріальний тиск. Чи може дієта допомогти вам знизити артеріальний тиск? А що робити, коли тобі виповниться 40 років?

"Здоровий артеріальний тиск - це, на думку кардіолога Александру Котобана," той, що має значення нижче 14 на 9 ". Гіпертонія з’являється вище цього значення. Згідно з Європейським посібником з лікування гіпертонії, пороговими значеннями є: гіпотонія - для значень нижче 12, нормальний артеріальний тиск між 12-13 та трохи високий артеріальний тиск між 13-14 (прегіпертензія).

Дієта, що знижує артеріальний тиск

Кардіолог каже, що дієта може впливати на артеріальний тиск. Коротше кажучи, для здорової дієти з артеріальним тиском необхідно: - без надлишку солі, жиру, червоного м’яса - з великою кількістю фруктів та овочів, - з рибою та білим м’ясом.

"Така дієта допомагає як пацієнтам із нормальним артеріальним тиском, так і пацієнтам із підвищеним тиском. У пацієнтів з трохи підвищеним артеріальним тиском здорове харчування може повернутися до нормальних інтервалів. (.) Для підтримки нормального артеріального тиску рекомендується дієта, яка не містить більше 2-3 грамів натрію ", - пояснив кардіолог.

Гіпертонія, поширена протягом 40 років

"Ми повинні розуміти, що високий кров'яний тиск, тобто постійно підвищені значення вище 14 на 9, є найпоширенішим фактором серцево-судинного ризику в загальній популяції. Це означає, що, наприклад, старше 40 років близько 40-60% страждають на гіпертонію, незалежно від того, знають вони це чи ні. Тобто, не дивно, що у когось діагностують високий кров’яний тиск: у 2 із 3 людей старше 40 років, які живуть у сучасному світі, високий кров’яний тиск. Фактори, пов'язані з профілактикою або контролем високих значень артеріального тиску, в принципі стосуються змін способу життя. Перш за все киньте палити! Цей фактор, пов'язаний з гіпертонією, може через 5-10 років призвести до згубних ускладнень гіпертонії, таких як інсульт. На додаток до відмови від куріння, ми можемо допомогти нам мати регулярний режим вправ, який рекомендується, наприклад, від 30 до 60 хвилин помірних вправ. Третім фактором, який допомагає знизити значення артеріального тиску, є контроль ваги ", - сказав Олександру Котобан, антена3.