DCMedical Дієта Є кілька продуктів; ви ніколи не комбінуєте
Дієта Сіна рекомендує поєднувати продукти таким чином, щоб збалансувати рівень кислотності в організмі і допомогти травленню.
Дієта на Сіні, або поєднання їжі, базується на ідеї, що слід уникати вживання певних продуктів разом, оскільки деякі комбінації перешкоджають травленню і підвищують рівень кислотності в організмі. Незважаючи на те, що ця дієта пропагується як спосіб життя, деякі книги, наприклад, "Керролін Хамфріс" "7-денний план для сінної дієти", пропонують використовувати ту саму дієту як детокс лише протягом одного тижня.
Що стосується сінової дієти, то вся їжа підпадає під одну з трьох категорій. Наприклад, фрукти та овочі - це лужна їжа, яка допомагає збалансувати рівень кислотності в організмі. Друга і третя категорії - це білки та вуглеводи або крохмалі, обидва з яких утворюють кислоту під час травлення. Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі на сінокос, зазначає fitnessvenues.com Після цього слід провести ще два прийоми їжі протягом дня, причому один прийом їжі складається лише з лужних продуктів, показує livestrong.com.
Фрукти та овочі - це лужна їжа, яка в процесі перетравлення виробляє дуже мало кислоти, і тому повинна бути основною частиною кожного прийому їжі. Дієта Хея заснована на ідеї, що дієта, яка включає переважно ці продукти, збільшить травлення та знизить рівень шкідливої кислотності, що може призвести до таких станів, як запор, розлад шлунку та артрит.
Під час будь-якого прийому їжі слід їсти лише невелику кількість продуктів цієї категорії, і їх не слід поєднувати з вуглеводами. Білкова їжа включає м’ясо, дичину, рибу, яйця та сир. У дієті сіна молоко також вважається білком, але не слід їсти його разом із м’ясом. До цієї категорії також входить алкоголь. Ви повинні залишити чотири години між білковою та вуглеводною їжею.
вуглеводи
У цій групі продуктів харчування слід їсти помірну кількість круп і хліба та макаронних виробів з непросіяного борошна. Однак слід повністю уникати оброблених вуглеводів, а це означає, що білий хліб, тістечка та цукерки є забороненими речовинами, коли ви сидите на дієті сіна. Однак пиво вважається «хорошим» вуглеводом і його можна вживати в помірних кількостях.
Запобіжні заходи
Немає наукових доказів того, що передумова, що лежить в основі дієти Хей, є точною. Насправді у високих концентраціях білки та молочні продукти можуть підвищити рівень холестерину, тоді як обмеження споживання вуглеводів може призвести до нестачі вітамінів та мінералів. Як і при будь-якій дієті або різкій зміні харчових звичок, перед тим, як починати дієту на сіні, важливо звернутися до лікаря, щоб переконатися, що вона вам підходить.