DCMedical Heart; s; n; кашель, чому це добре; ви встаєте з-за столу; c; nd e; ти майже s; чистий
Зниження калорій має великий вплив на здоров’я серця ФОТО: pexels.com
Помірні обмеження для здорових дорослих істотно знижують ризик серцевих захворювань, інсульту, діабету та деяких видів раку, зазначає дослідження.
Серце, стіл. У міжнародному дослідженні австралійські дослідники виявили перше у своєму роді, як помірне обмеження калорій у людей, що не страждають ожирінням, значно зменшує ризик серцевого нападу навіть у молодих людей, йдеться у заяві Університету Сіднея.
Дослідження було зосереджено на населеннях штатів і виявило, що, крім значного поліпшення звичайних кардіометаболічних факторів ризику за рахунок зменшення ризику серцево-судинних захворювань приблизно в 13 разів, учасники дослідження отримали значні покращення щодо ряду факторів. пов’язані з діабетом 2 типу, інсультом, запаленням та деякими формами раку.
Дослідження було опубліковане в журналі Lancet Diabetes & Endocrinology. Дослідження підтримали Національний інститут старіння США та Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок.
Серце, їжа: "Немає інших ліків, здатних досягти цих зменшень"
10 856 людей у віці від 21 до 50 років виявили інтерес до дослідження, але було відібрано лише 192 - 117 на дієті та ще 75 у контрольній групі. Згідно з цитованим джерелом, учасників годували здоровою їжею, оскільки зменшення жиру в животі було важливим аспектом для врахування поліпшень, визначених у дослідженні.
Довгострокові наслідки дослідження оцінювали протягом 2 років у трьох клініках США, координованих в університеті Дьюка.
"Вперше, наскільки нам відомо, результати помірного обмеження калорій були проаналізовані у людей, які не страждають ожирінням з нормальними клінічними факторами ризику. (.) Немає іншого препарату, який взагалі може досягти цих знижень. традиційні кардіометаболічні фактори ризику, які ми зробили - через незначне зменшення споживання калорій, забезпечуючи при цьому всі основні вітаміни та мінерали їжею ", - сказав професор Луїджі Фонтана, старший автор дослідження.
Він працює у Вашингтонському університеті в Сент-Луїсі, а в 2018 році приєднався до команди Центру Чарльза Перкінса при Сіднейському університеті та факультету медицини та здоров'я.
Висновок? Результати оптимізуються, коли втрата ваги зберігається, спостерігається лише через рік. Дослідження показало, що значне зниження всіх звичайних кардіометаболічних факторів ризику до кращих, ніж нормальні рівні, означає 13-кратне зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань, ніж у людей старше 50 років з більш аномальними факторами ризику.
Серце, маса: новий глобальний інструмент
Професор Фонтана вважає, що результати дослідження повинні надати важливий новий інструмент для зміни західного способу життя, в якому серцево-судинні захворювання продовжують залишатися основною причиною смерті у всьому світі.
Представники Університету Сіднея також пишуть, що завдяки зменшенню споживання калорій в середньому на 11,9%, звичайні фактори кардіометаболічного ризику значно зменшились. Інші суттєві покращення спостерігались у: резистентність до інсуліну; метаболічний синдром - який також пов’язаний з діабетом 2 типу, інсультом та раком; і с-реактивний білок - маркер запалення, який стоїть за одними з найскладніших захворювань.
Вони також пропонують три поради щодо управління ризиком серцевого нападу:
"Трохи обмеживши споживання калорій може мати велике значення. Практично неможливо переборщити з продуктами, багатими рослинами, клітковиною - спробуйте це з мисочкою коричневого рису. Важливо, де жир - тому, якщо його більше на животі, вправи можуть допомогти ".