DCMedical Хронічний біль, який може; я стикаюся
Хронічний біль, порада. Світова статистика показує, що не проходить тиждень без болю для 65% дорослих, які живуть у світі.
Хронічний біль, порада. Президент румунської асоціації гіпнозу, гіпнотерапевт Еуген Попа каже, що біль - це "спосіб, яким наше тіло сигналізує нам про те, що щось не так".
"Коли ми говоримо про біль, ми завжди маємо на увазі два різні типи болю - хронічний або гострий. Гострий біль, як правило, є тимчасовим, але дуже сильним і супроводжується тривогою чи емоційним стресом ", - сказав він, згідно із заявою.
Це ж джерело стверджує, що глобальна статистика показує, що 88% дорослого населення світу страждає від болю в тілі і що більше половини (65%) повідомляють про біль частіше, ніж раз на тиждень. Спеціалістичні дослідження показали, що біль щодня впливає на соціальне (72%) та любовне життя (64%), а 78% з тих, хто працює, кажуть, що біль також впливає на їх професійне життя.
Хронічний біль, поради: що посилює хронічний біль
Хронічний біль може тривати щонайменше 3-6 місяців, навіть років, і ті, хто живе з ним, сприймають це як хворобу, каже президент Румунської асоціації гіпнозу. За його словами, стрес і занепокоєння є "загальними побічними ефектами болю і можуть навіть посилити біль".
Рішенням для зменшення стресу, за його словами, буде гіпнотерапія: "Гіпноз виявився надзвичайно ефективним інструментом для полегшення страждань багатьох видів. Це може бути використано для зменшення або усунення фізичного болю, а також для зміни тих, хто має різні емоційні та психологічні стани ".
Він рекомендує 6 корисних порад:
1. Навчіться техніці глибокого дихання що може допомогти вам розслабитися, що може полегшити біль.
2. Важливо зменшити стрес. Стрес посилює хронічний біль. Депресія, тривога, стрес і гнів можуть підвищити чутливість організму до болю. Навчившись контролювати стрес, ви можете знайти полегшення від хронічного болю.
3. Рухайся. Ендорфіни, що виділяються мозком під час фізичних вправ, можуть допомогти зменшити хронічний біль.
4. Не палити. Куріння впливає на кровообіг і може посилити відчуття болю.
5. Вибирайте здорову дієту, збалансований, якщо ви стикаєтесь із хронічним болем.
6. Знайдіть способи відволіктися від болю. Чим більше ти думаєш про біль, тим сильніша його сила. Натомість вибирайте заняття, які вам подобаються і на яких ви можете легко зосередитися.