DCMedical Rodia, перевірені медичні ефекти; та необгрунтовані міфи
Гранат та його доведена користь для здоров’я
Плід граната має тверду оболонку з безліччю маленьких кишень, в яких розміщені їстівні насіння, загорнуті в пакетик для соку. З давніх часів гранат був символом родючості. Але це також має багато користі для здоров’я. Ось що доведено, а що ні:
Дослідники вивчили всі частини граната на предмет їх потенційної користі для здоров’я. Ці частини включають фрукти, насіння, насіння олії, багату таніном шкірку, корінь, лист і квітку.
Гранат використовували як дієтичну добавку при багатьох недугах, включаючи рани, хвороби серця, еректильну дисфункцію, проблеми з кишечником, для родючості та як полоскання горла при ангіні, а також протигрибковий засіб. Гранат продається у вигляді фруктів, соків, капсул, екстрактів, чаїв, порошків та інших продуктів.
Ми не маємо багато вагомих наукових доказів про вплив граната на здоров’я людини, але кілька досліджень показують такі потенційні переваги:
Клінічне дослідження 2012 року, опубліковане в журналі Free Radical Biology and Medicine, в якому взяли участь 101 хворий на діаліз, припустило, що гранатовий сік може допомогти усунути інфекції. У дослідженні пацієнти, які отримували гранатовий сік тричі на тиждень протягом року, мали менше госпіталізацій з приводу інфекцій та менше ознак запалення, ніж пацієнти, які отримували плацебо.
Екстракт граната як рідина для полоскання рота може допомогти контролювати зубний наліт, згідно з невеликим клінічним дослідженням 2011 року, в якому брали участь 30 здорових учасників.
Гранат може допомогти поліпшити деякі ознаки серцевих захворювань, але дослідження остаточне. Два дослідження, що висувають цю гіпотезу, - це дослідження, опубліковані у 2013 та 2017 роках.
Гранати мають сильні протизапальні властивості, які значною мірою опосередковані антиоксидантними властивостями пунікалагінів у їх вмісті. Лабораторні дослідження показали, що вони можуть зменшити запальну активність у травному тракті, а також при раку молочної залози та раку товстої кишки.
Рак передміхурової залози є поширеним видом раку у чоловіків. Лабораторні дослідження показують, що екстракт граната може уповільнити розмноження ракових клітин і навіть може спричинити апоптоз або загибель ракових клітин.
Підвищений артеріальний тиск (гіпертонія) є одним з основних факторів, що призводять до інфарктів та інсультів. В одному дослідженні люди з високим кров'яним тиском мали значне зниження артеріального тиску після споживання 150 мл гранатового соку щодня протягом двох тижнів. Інші дослідження виявили подібні ефекти, особливо для систолічного артеріального тиску, який є найвищим показником при показі артеріального тиску.
Артрит - поширена проблема західних країн. Існує багато різних типів артриту, але більшість з них пов’язані з певною формою запалення в суглобах. Враховуючи, що рослинні сполуки граната мають протизапальну дію, має сенс, що вони можуть допомогти лікувати артрит. Цікаво, що лабораторні дослідження показують, що екстракт граната може блокувати ферменти, які, як відомо, пошкоджують суглоби у людей з остеоартритом. Також було показано, що цей екстракт полегшує артрит у мишей, але дані досліджень людини поки що дуже обмежені.
Пунінова кислота, основна жирна кислота в гранаті, може захистити від декількох стадій в процесі серцевих захворювань. 4-тижневе дослідження, проведене у 51 людині з високим рівнем тригліцеридів, показало, що 800 мг олії гранатових кісточок значно знижували тригліцериди та покращували співвідношення холестерину ЛПВЩ, корисного для тригліцеридів.
Інше дослідження розглядало вплив гранатового соку на людей з діабетом 2 типу та високим рівнем холестерину. Дослідники відзначили значне зниження рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ, а також інші покращення.
Гранатовий сік також був показаний - як тваринам, так і людям - для захисту частинок холестерину ЛПНЩ від окислення, що є одним із ключових кроків на шляху до серцевих захворювань.
Можливі побічні реакції
У деяких людей, особливо у людей з алергією на рослини, може бути алергія на гранат. Незрозуміло, чи взаємодіє гранат з антикоагулянтним препаратом варфарином (який розріджує кров), або з ліками, які діють аналогічно в організмі, зазначають експерти Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я США.