DCMedical; вони були під; iat spr; ncenele Що робити; м; n; nci ca s; зростати; замість цього
Харчування має великий вплив на здоров’я шкіри та волосся. Тіло потребує певних поживних речовин для створення здорового волосся.
Згідно з оглядовим дослідженням 2017 року, дефіцит харчування може впливати як на структуру волосся, так і на ріст волосся. Ефекти на ріст волосся включають гострий телогеновий ефлювій ТЕ, добре відомий ефект раптової втрати ваги або зменшення споживання білка, а також дифузну алопецію.Дослідження також повідомляють про потенційні зв'язки між харчовою недостатністю та хронічною ТЕ, алопецією. андрогенетика, випадання волосся у жінок та алопеція ареата.
Нестача харчування може спричинити випадання волосся у брів:
Дефіцит жирних кислот в організмі може спричинити випадання волосся з брів. Жирні кислоти присутні в риба, горіхи та насіння -Згідно з дослідженням, дефіцит поліненасичених незамінних жирних кислот лінолевої кислоти (омега-6 жирної кислоти) та альфа-ліноленової кислоти (омега-3 жирної кислоти) може бути наслідком недостатнього харчування та порушень всмоктування, таких як муковісцидоз. Зміни волосся включають випадання волосся на голові та бровах, а також зміна кольору волосся.
Дефіцит заліза є найпоширенішим дефіцитом харчових продуктів у світі і є відомою причиною випадіння волосся.
У деяких людей підвищений ризик розвитку дефіциту заліза. Жінки в пременопаузі мають вищий ризик менструальної крововтрати, тоді як у жінок та чоловіків у постменопаузі може бути дефіцит заліза через шлунково-кишкову втрату крові. Інші фактори ризику включають порушення мальабсорбції (наприклад, целіакію).
Вегани та вегетаріанці також піддаються більшому ризику ідентифікації, оскільки їхні потреби в залізі вважаються в 1,8 рази вищими, ніж у споживачів м’яса. Негемове залізо, що міститься в рослинах, має нижчу біодоступність, ніж гемове залізо, яке міститься в м'ясо та риба
Дефіцит цинку: Нестача цинку може призвести до втрати волосся. Автори оглядового дослідження кажуть, що дефіцит цинку може передаватися у спадок або набуватись і може впливати на багато систем органів. У пацієнтів може спостерігатися діарея, імунологічні ефекти та затримка загоєння ран. Можуть виникати порушення смаку та запаху. До шкірних ефектів належать гострий та періорифічний дерматит, тоді як зміни волосся включають гострий телогеновий вилив TE і ламке волосся.
Їжа з високим вмістом цинку: Устриці, краби та омари, червона жолудь, нут, сочевиця, квасоля, зелені овочі, горіхи та насіння, молочні продукти, каші.
Дефіцит біотину: Біотин необхідний для виробництва білка волосся, який називається кератином. Згідно з дослідженням, дефіцит біотину може призвести до витончення волосся та випадіння волосся на тілі.
Дефіцит біотину є рідкісним, оскільки кишкові бактерії зазвичай здатні виробляти адекватний рівень біотину. Дефіцит спостерігається у випадках вродженого або набутого дефіциту біотинідази або карбоксилази, застосування антибіотиків, що порушують шлунково-кишкову флору, та протиепілептичних препаратів.
яйця є прекрасним джерелом білка та біотину, двох поживних речовин, які можуть сприяти росту волосся.