DCMedical Walking, фізичні вправи; iu достатньо s; n; батько серця
Інсульт вражає все більше молодих людей
Ходьба, здається, достатня кількість фізичних вправ для покращення здоров’я серця. Дослідження показує, що люди середнього віку, які мають звичку робити довгі прогулянки, мають менший ризик розвитку серцевої недостатності.
Чим нижче жінка середнього або старшого віку ходить або займається іншими вправами, тим менший ризик розвитку серцевої недостатності, згідно з новим дослідженням. Серцева недостатність - це стан, який вказує на те, що серце занадто слабке або занадто жорстке, щоб прокачувати достатньо крові через тіло, і страждає близько 5,7 мільйона американців.
Дослідники відстежили 137 000 жінок і врахували, якою мірою вони раніше займалися спортом або ходили. Дослідження проводилося протягом 14 років, а учасникам було від 50 до 79 років, коли почалося дослідження, згідно зі статтею в Видавництво Гарвардського здоров’я.
Висновки були такими, що жінки, які виконували мінімум фізичних навантажень, мали на 11% менше шансів розвинути серцеву недостатність, ніж ті, хто взагалі не займався спортом. З іншого боку, люди з найвищим рівнем фізичної активності були на 35% менше схильні до серцевої недостатності.
Ходьба була найпоширенішою формою вправ, на яку припадало близько 38% діяльності, про яку повідомляли учасники. Висновки, опубліковані в Вересневий журнал Американського коледжу кардіологів показує, що ніколи не пізно починати займатися.