DCMedical Засоби для циркуляції; і дефіцит; на рівні ніг
Поганий кровообіг може бути викликаний багатьма станами, такими як атеросклероз, травми, інфекції та варикозне розширення вен. Відповідно до Stanford Medicine, коли приплив крові до ніг зменшується, людина може відчувати такі симптоми: біль або слабкість в ногах під час навантаження, набряк, біль, болючість, почервоніння або спека, блідість і холодність шкіри, оніміння і поколювання, біль під час сну.
На думку Лівстронга, засоби проти поганого кровообігу включають як активні, так і пасивні методи.
За даними ePodiatry.com, відсутність фізичної активності є однією з основних причин поганого кровообігу ніг. Фізичні навантаження, особливо аеробні заходи, такі як швидка ходьба, їзда на велосипеді та плавання, можуть поліпшити циркуляцію ніг та решти тіла. Згідно з дослідженням, проведеним у 2000 р. Р. Намі та його колегами, опублікованим в Американському журналі з гіпертонії, у пацієнтів з есенціальною гіпертензією або гіпертонією, які проходили аеробні вправи, спостерігалося значне збільшення густини волосся. Капіляри - це крихітні кровоносні судини, в яких кисень переноситься в тканини тіла - це оптимізує циркуляцію людини, створюючи нові канали для кровотоку та виділення кисню. Люди з високим кров'яним тиском не єдині, хто може отримати вигоду, однак кожен може розвивати мережі щільніші капіляри та покращений кровообіг за рахунок участі в аеробних заходах.
За даними Американської асоціації масажної терапії (AMTA), масаж може поліпшити кровообіг і лімфатичний потік. АМТА зазначає, що стимуляція нервових рецепторів під час сеансу масажної терапії призводить до розширення кровоносних судин рефлекторною дією, що ще більше сприяє збільшенню кровообігу. Збільшення кровообігу, що виникає в результаті масажу, покращує здатність організму забезпечувати тканини поживними речовинами та киснем та усувати шкідливі побічні продукти обміну речовин. Але наслідки масажу виходять за рамки збільшення кровообігу; масаж також може спричинити зміни в крові. За даними AMTA, киснева ємність крові може збільшитися на 10-15 відсотків після масажу.
Згідно з веб-сайтом артеріального тиску високого тиску, гідротерапія - це простий та ефективний засіб для поліпшення кровообігу в ногах. Гідротерапія, яка практикується сотні років, передбачає використання води для лікування проблем зі здоров’ям - від болю до поганого кровообігу. Чергування гарячої та холодної води на нижніх кінцівках впливає на кровоносні судини і сприяє посиленню кровообігу. Введення нижніх кінцівок у гарячу воду стимулюватиме розширення судин біля поверхні шкіри, через що кров надходить до шкіри, щоб допомогти регулювати температуру тіла. Після впливу гарячої води на нижні кінцівки негайне занурення ніг у холодну воду призведе до того, що кровоносні судини закриються або звузяться, що видаляє кров зі шкіри для підтримки належної температури тіла. Повторення цієї процедури кілька разів змусить кров циркулювати, покращуючи надходження поживних речовин та кисню в тканини організму.