DCMedical звички Альцгеймера; n; всі хто; Я можу це запобігти
Риба та кава живлять мозок ФОТО: pexels.com
Поєднання декількох здорових способів життя знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера, зазначає дослідження.
Хвороба Альцгеймера, звички. Оскільки в даний час не існує лікування для зупинки хвороби Альцгеймера, дослідники шукають шляхи її запобігання. Найкращим варіантом, зазначають вони в кількох дослідженнях, є поєднання кількох здорових звичок життя. І чим більше поведінки людина приймає, тим менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера, інформує Today.
Альцгеймера, звички: що говорять подібні дослідження
Вчені з університету Раша в Чикаго показали, що люди, які дотримувались 4 з 5 звичок протягом шести років, мали на 60% менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера, ніж ті, хто не брав участі в такій поведінці. . Серед цих звичок ми згадуємо: регулярні заняття спортом, когнітивна стимуляція, здорове харчування для здоров’я мозку, заборона куріння.
Подібне дослідження в Англії підтверджує результати, отримані американськими дослідниками: у людей з високим генетичним ризиком зниження когнітивних здібностей деменція була на 32% нижча у тих, хто мав здоровий спосіб життя. Третє дослідження, проведене в Університеті Каліфорнії, Сан-Франциско, показало, що у курців удвічі частіше виникають когнітивні порушення у порівнянні з некурящими та тими, хто кидає.
Хвороба Альцгеймера, звички: що таке здорова поведінка
Американське дослідження проаналізувало дані 1845 учасників Чиказького проекту охорони здоров'я та старіння та 920 з проекту "Пам’ять та старіння". Спочатку деменція була не у всіх. Учасники отримували оцінки життя, які залежали від того, скільки з п’яти здорових форм поведінки вони спостерігали. Мова йде про: не палити, займатися помірними та енергійними фізичними вправами принаймні 150 хвилин на тиждень, споживати дієту, корисну для мозку, вживати алкоголь легкої помірності, брати участь у пізнавальній діяльності, характерній для старості.
Щодо їх дієти, дослідники рекомендували дієту MIND - середземноморську інтервенцію-DASH для нейродегенеративної відсталості - що складається із зелених овочів, квасолі, оливкової олії, горіхів та птиці, без червоного м’яса та смаженої їжі.
За 6 років, що тривали дослідження, 608 учасників розвинули хворобу Альцгеймера. "Коли дослідники проаналізували свої дані, вони виявили, що ризик хвороби Альцгеймера був на 37% нижчим у людей, які застосовували 2 із 3 здорових способів життя, і на 60% нижчим у тих, хто практикував 4 - 5 із них. поведінки ", також показує цитований сайт.
Ризик хвороби Альцгеймера вищий серед людей із генетичною мутацією APOE4. Однак у їх групі було помічено, що якщо вони поважають здорові звички життя, запропоновані дослідниками, шанси на розвиток захворювання зменшуються.
Хвороба Альцгеймера, звички: висновки британського дослідження
Близько 200 000 людей, віком близько 60 років, були залучені до британських досліджень.
"Кожен отримав оцінку ризику розвитку деменції на основі генів, які, як було встановлено, пов'язані з підвищеним ризиком розвитку деменції, і оцінку життя, яка була вищою, залежно від того, скільки здорової поведінки вони повідомили. Протягом шести років дослідження у Великобританії було 668 випадків деменції, найімовірніше серед тих, у кого високий бал генетичного ризику, але ризик був більше половини серед учасників з високим генетичним фактором, "Але вони мають здорову деменцію для кожного 121 людини з високим генетичним ризиком протягом 10-річного періоду", - сказали дослідники.
У дослідженні стверджується, що "здоровий спосіб життя пов'язаний зі зниженим ризиком розвитку деменції, незалежно від генетичного ризику", - сказала Ельжбета Кузма, співавтор дослідження та дослідник Медичної школи при Університеті Ексетера, Англія.