DCNews DIET Коди типу s; sl; BE; ti F; R; дупу

Андреа Сава розкриває п’ять прийомів, як схуднути без дієт.

diet

Ось що пише Андреа Сава у своєму блозі, де вона дає ще більше подробиць:

1. Пийте більше води

Звикніть пити більше води. Я завжди починаю свій день з 400 мл склянки води натщесерце, як тільки прокидаюся, перш ніж робити щось інше.

2. Їжте повільно і не задихайтеся

Перш за все, намагайтеся їсти повільно, тобто не наповнювати рот і неквапливо жувати.

3. Замініть інгредієнти улюбленої їжі на корисніші

Я не кажу, що відмовляйтеся від макаронних виробів чи сармале. Але можна, наприклад, зробити сармале з нежирного м’яса та чорного, коричневого або басмати рису та макаронних виробів цільнозерновими.

4. Чудова їжа, яка посилює опіки

Сирий ананас, гострий перець, петрушка або зелений чай - лише кілька прикладів. Обов’язково додайте їх у свій щоденний раціон.

5. Перетворіть щоденну діяльність у способи здійснення

Спорт не тільки допомагає схуднути або мати гарну фігуру, але й здоровий.