Деконфінація дає можливість збалансувати їжу, дієти та страви для схуднення Natura Sciences
Під час ув'язнення французи взяли б у середньому 2,5 кг. Втрата ваги буде досягнута за рахунок збалансування їжі та збільшення фізичної активності. Для тих, хто поспішає, знайдіть місце для їжі для схуднення з контролем дієти.
57% французів набрали вагу під час ув'язнення. Вага відображає в середньому 2,5 кілограма, + 2,7 кілограма для чоловіків, + 2,3 кілограми для жінок. Ми їмо, щоб забути, бути зайнятими, святкувати вихідні, з жадібності ... У меню більше солодкої та жирної їжі та більше алкоголю, хоча фізична активність найнижча. Емоційний аспект їжі зайняв занадто багато місця щодо реальних потреб організму щодо того, що їй насправді потрібно їсти, щоб підтримувати форму.
Цей приріст ваги важить на моральному дусі: 61% ув'язнених жінок незадоволені своєю будовою, 47% чоловіків. Ось результати опитування ifop на замовлення Darwin Nutrition, проведене в Інтернеті з 24 по 27 квітня 2020 р. На вибірці 3045 французів у віці від 18 років, які проживають на материковій частині Франції.
Зниження рими і втрата ваги
За цих обставин французи хочуть боротися із зайвою вагою. Для цього вони думають харчуватися більш збалансовано з 11 травня. 56% французів планують харчуватися більш здорово і збалансовано, не сідаючи на дієту. Ця частка зростає до 61% для французів, які набрали вагу під час ув'язнення. Вони навіть 18% планують справжню дієту, 15% чоловіків і 21% жінок.
Перше, що потрібно зробити, щоб схуднути, перебуваючи в умовах деконфінації, - це ходити і займатися спортом. Це також можливість врахувати нові харчові звички та вживати менше продуктів переробки. Під час ув'язнення 42% французів сказали, що проводять більше часу на кухні, щоб готувати їжу. 29% з них готували більше домашніх продуктів, таких як хліб та йогурти. Місцева, чесна торгівля та органічні продукти зростають. Ці корисні звички повинні продовжуватися і після стримування. Майже троє з 10 французів заявляють, що надаватимуть більше значення впливу своєї їжі на середовище, що перебуває в умовах зберігання.
Деякі Рepas для схуднення, щоб полегшити вам життя
Ми не можемо сказати цього досить: найефективніший спосіб підтримувати стабільну вагу - це бути фізично активним і збалансовано харчуватися. кілька ризиків. Великий проект зниження ваги повинен супроводжуватися серйозним контролем дієти. На відміну від домашньої кухні, компанії постачають страви для схуднення, які включають всі страви протягом дня, людям, які не встигають готувати їжу. Це стосується, наприклад, Comme J’aime, Cheef та Kitchendiet. Останній закликав Мауро Колагреко, шеф-кухаря з 3 зірками Мішлена, чий ресторан був визнаний найкращим рестораном у світі в 2019 році. Дієтологи стежать за людьми в телефонних консультаціях протягом усієї програми. Вони консультують та адаптують програму до потреб та темпу життя свого клієнта. Тепер вам вирішити, як схуднути !
Автор: Матьє Ком, журналіст журналу Natura Sciences