ДЕНЬ 1 МОЄЇ ПОМИРИ (О, боже, я вмираю

Обговорити ДЕНЬ 1 МОЙ ДІДТ (Боже, я вмираю.) Ім Клуб "сильних бійців" Форум в районі Клубу; Привіт, люди, сьогодні був перший день моєї дієти, і я просто відчуваю себе жахливо. Я почав з такої мотивації і отримав усе

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивація - Історії успіху - Щоденники
  • Клуб
  • Клуб "сильних бійців"
  • ДЕНЬ 1 МОЄЇ ПОМИРИ (Боже, я вмираю.)

ДЕНЬ 1 МОЄЇ ПОМИРИ (Боже, я вмираю.)

сьогодні був перший день моєї дієти, і я просто відчуваю себе жахливо. Я почав з такої мотивації і втратив всю мотивацію сьогодні. Перш за все, я так сильно перевантажився бігом, що майже переніс серцевий напад. Сьогодні ввечері я також перекусив, набив усе, що міг подумати, що все ще було в шафі: M&S, Dickmanns, чіпси і я майже засмучуюсь. Я справді не знаю, що робити далі. Сьогодні підтвердилися підозри моїх друзів, що я страждаю від харчових розладів.

боже

Ну, надія і моя мета зараз, звичайно, безлад. Я був би дуже радий, якби ви хоч трохи допомогли мені.

Змінено Lefty19 (14.10.2005 о 22:12) Причина: Помилка в тексті

AW: 1-Й ДЕНЬ МОЄЇ ДІЄТИ (Боже мій, я вмираю).

Привіт Лівша,
не здавайся! Переключіть передачу вниз, сповільнюйте рух. Ви хочете перенапружуватись у перший день і хочете все чітко дотримуватися? Це створює стрес. І особливо, коли у вас є проблеми з їжею, вона може розрядитися через гризти. Зняття стресу!
Я б просто рекомендував спробувати знову завтра. І трохи повільніше. Я не знаю, що ви їли до ФА сьогодні, але крупа або щось інше, що наповнило б вас надовго, було б чудовим початком. І тоді не починайте біг підтюпцем зі швидкістю спринту - краще це робити повільно. Вам слід добре почуватись при схудненні і не мучитись!
LG і удачі
TeeJunkie

AW: 1-Й ДЕНЬ МОЄЇ ДІЄТИ (Боже мій, я вмираю).

До речі, коли я читаю це так:

Це підтверджує мою думку: занадто багато відразу! Важко змінити своє життя відтепер на 1000%.

А біг підтюпцем 7 разів на тиждень у будь-якому випадку не годиться. Як довго ви регулярно бігаєте? Спочатку м’язам потрібен час, щоб звикнути. Тоді їм потрібна перерва, тобто «взяти перерву» хоча б через день і не йти бігати. Як довго ви так бігаєте за тренування?

AW: 1-Й ДЕНЬ МОЄЇ ПОМІРИ (Боже мій, я вмираю).

Але я в абсолютно депресивному стані, я справді не знаю, що робити далі. Вранці я завжди повністю мотивований, і ввечері, дивлячись на своє тіло, я майже плачу. Мені просто потрібно схуднути якомога швидше, але не знаю як, можливо, я ніколи не встигну.

AW: 1-Й ДЕНЬ МОЄЇ ПОМИРИ (Боже мій, я вмираю).

Лівшатий оооочень спокійний і глибоко вдихніть. Ви товстіли з вчора до сьогодні? Ні. Тож за ніч ви знову не зможете схуднути. Для цього потрібен час і терпіння.
Можливо, було б добре, якщо б ви написали трохи більше про те, що робите. Наприклад, що ви снідаєте вранці, коли і чому ваша мотивація тече, що ви відчуваєте. тоді вам може бути простіше допомогти.

AW: 1-Й ДЕНЬ МОЄЇ ПОМІРИ (Боже мій, я вмираю).

Ну, мій день виглядає так:

Вставайте о 5 ранку і бігайте 30 хвилин

15:00 Овочевий коктейль, нежирна куряча грудка та шматок фруктового/або капустяного супу

20:00 біг знову 30 хв.

Ну так чи інакше мій день завжди схожий.

Змінено Lefty19 (14.10.2005 о 22:26) Причина: Помилка в тексті

AW: 1-Й ДЕНЬ МОЄЇ ПОМІРИ (Боже мій, я вмираю).

Ого, я б також отримав помилки. ви не їсте нічого твердого? І немає цільнозернових продуктів (наповнюють вас)? Я думаю, що я не можу почуватися там як вдома, і моє тіло впало б у голод.
Це максимум 1000 ккал на день, це МАСІВНЕ недопостачання. Я думаю, що схуднення було б для вас простішим (і набагато здоровішим), якби ви не обійшлися без такої кількості (у тому числі здорових!) Речей, а натомість їли достатньо і збалансованої їжі. І ви б з цим теж худнули. лише без крайнього зречення.
Просто хороша підказка

AW: 1-Й ДЕНЬ МОЄЇ ПОМІРИ (Боже мій, я вмираю).

Так, на жаль, мій план харчування виглядає таким подібним щодня. А тепер тримайся міцно у мене:

Неймовірна кількість статей про дієти зірок (наприклад, Кірсті Еллі, Демі Мур та Рене Зеллвегер)

Я борюся з цим щодня і повністю ізолювався протягом останніх 5 років, плюс у мене розвинувся харчовий розлад. Ну, я справді пробував все, починаючи від дієти і закінчуючи дієтою BCM, витратив понад 5000 на дієтичні продукти, а вдома є 4 тренажери. Але я просто не можу цього зробити. Що ви думаєте з цього приводу, я справді не знаю, що робити далі.

AW: 1-Й ДЕНЬ МОЄЇ ПОМІРИ (Боже мій, я вмираю).

це майже межує з одержимістю, але серйозно: з розладами харчування не можна заважати. Але те, що ви описуєте, схоже на це. Боротьба зі стресом їжею, надзвичайна фіксація ваги, дієти, їжі, спорту, цілого циклу, нічого не змінюючи - їжі.

В принципі, я дотримуюся думки, що над розладом харчової поведінки слід попрацювати спочатку, з допомогою - адже, як правило, це не просто бажання схуднути. Ви десь писали, що вже кілька разів були на лікуванні - чи була у вас психологічна підтримка? Думаю, хороший терапевт міг би зробити на крок далі, щоб ви могли вирішити свої проблеми, не приймаючи їжу.

В іншому випадку: я думаю, ви повинні дати собі зрозуміти, що не можете уникнути розладу харчування (їжі), роблячи повну протилежність (голодування). Це лише продовжує розгойдувати проблему. До речі, така поведінка тісно пов’язана з булімією.
Натомість вам слід з’ясувати, що насправді потрібно вашому організму, і більше зосередитись на здоровому харчуванні. І це включає: їсти достатньо. Ви пишете, у вас багато дієтичної та дієтичної літератури. Що ви читали в цьому напрямку?
Що стосується споживання їжі, я використовую правило загального споживання калорій - 500 = загальне споживання калорій на день. Звучить трохи? Але ви все одно худнете! І будьте здорові. І набридло! І потужний! Хіба це не повинна бути і мета? Бо якщо ви добре справляєтеся зі своєю «дієтою», ви довго схуднете. Я б не орієнтувався на зірок - я сумніваюся, що вони добре справляються зі своїми радикальними методами лікування. Нам пощастило, що папарацці не завжди хочуть нас сфотографувати і бачити худших режисерів, тому ми можемо не поспішати

PS на спортивній програмі: це все про різноманітність! Наприклад, чергуючи біг і плавання, або їзду на велосипеді, або прогулянку, або або.
Жорсткі плани не допомагають, ви не можете дотримуватися їх протягом усього життя! Натомість акцент повинен бути зроблений на тому, щоб навчитися слухати власне тіло та бути дещо гнучким.