День 11: Перший день будівництва

11-й день

Зараз знову є потроху тверда їжа. Однак слід продовжувати уникати жирної їжі, тваринних жирів та білків, а також кави та алкоголю. Продовжуйте пити багато, не менше трьох літрів на день. Після голодування їжте повільно і переважно легкозасвоювану їжу.

день

Сьогодні це можна з’їсти

Вранці: Вівсяний крем-суп (Рецепт див. 1-й пісний день, 5-й лист)

Полудень: Їжте гарне стигле яблуко. Для цього накрийте стіл, запаліть свічку і розріжте яблуко на 30 невеликих шматочків. Тепер насолоджуйтесь кожним шматочком яблука, поки воно не стане рідким. Тому що: «Добре пережоване наполовину засвоюється». Правильно та добре пережовувати надзвичайно важливо в дні нарощування. Яблуко діє як кишковий віник. Її харчові волокна тренують і стимулюють роботу кишечника.

Ввечері: Овочі на пару з картоплею (напередодні), наприклад, як кунжутна картопля або як картопля під курткою.

Небезпека: Щоб знову заманити травні соки після голодування і не розбавляти їх без потреби, будь ласка, не пийте під час їжі. До структури застосовується наступне правило: "Якщо я їстиму, то буду їсти; якщо питиму, то буду пити".

  • Питна вода
  • Сухе чищення щіткою
  • Чергуючий душ
  • зелена глина
  • ½ склянка хлібного напою
  • Обгортання печінки
  • Водорость хлорела

Підготуйтеся до наступного дня

Якщо вас немає вдома завтра опівдні: відваріть 3-4 невеликі картоплі піджака і запаріть кілька морквини.